anti stress | JOURNAL LA CHOUETTE

DE L ACUPUNCTURE …
EN AUTO MASSAGE

Le tapping (« tapotement ») et l’acupression sont deux formes d’acupuncture sans aiguilles qu’on peut pratiquer seul.

AVEC LE TEMPS

En stimulant par pression ou/et tapotement de points bien précis (une trentaine de points seulement le long des méridiens d’acupuncture),
on peut soulager les douleurs et rééquilibrer le fonctionnement des organes internes pour prévenir et enrayer la maladie.

LUTTER CONTRE LE STRESS A MAINS NUES
Siège de nos émotions, le plexus solaire, situé au niveau de l’abdomen entre le sternum et le nombril, est le premier à encaisser lorsque nous sommes stressés.

Dans ces cas-là, masser la zone réflexe du plexus solaire permet de dénouer les tensions accumulées et de se relaxer.

Il est un centre neurovégétatif (formé de nerfs et en rapport avec le système végétatif, appelé aussi système nerveux autonome) situé dans l’abdomen, entre l’estomac et la colonne vertébrale. Il est formé de plusieurs ganglions nerveux dont les ganglions cœliaques.

Les nerfs partent du tronc et innervent l’estomac, la vésicule biliaire, les canaux biliaires, les glandes surrénales et les intestins.

L’adjectif solaire provient de la forme de ce plexus : les multiples nerfs sortant évoquent les rayons du soleil.

CORRESPONDANCE SUR LE PIED
Son point réflexe se situe, quand on plie le pied vers l’avant, au cœur de la pliure,

EN PRATIQUE COMMENT FAIRE ? :
Assise confortablement en tailleur ou sur une chaise, commencez par un lissage de chaque pied avec vos deux mains pendant une minute. .
Avec le pouce, appuyez et relâchez pendant 5 minutes environ sur la zone réflexe du plexus solaire, lentement et profondément de façon à sentir peu à peu la zone s’assouplir.

Exercez une pression libre à l’aide de la jointure de l’index pendant environ 20 secondes, une piqûre vive est ressentie.
À noter que l’action libère toutes les tensions accumulées, la personne traitée a souvent une impression d’apaisement intérieur.
Même manœuvre sur les deux pieds

EN DEHORS DE LA ZONE RÉFLEXE OU EST MON PLEXUS SOLAIRE

ASTUCE CHROMOTHERAPIE PAS CHÈRE….

Je jette juste un oeil sur ce que vous faites…
C’est bien..!! Mais il faut aussi leur dire de prendre une lampe troche; avec un bout de protège cahier jaune collé et vous obtenez une lumiere jaune soleil; que vous pouvez braquer à 15-20cm torse nu sur le plexus solaire ( au creux de l’estomac). ..
Ça nourrit le chakra du même nom….

ET AUSSI…
LE POINT DU STRESS Entre votre pouce et votre index Li 4

Le bien être par l’Acupression

Le tapping (« tapotement ») et l’acupression sont deux formes d’acupuncture sans aiguilles qu’on peut pratiquer seul.
En stimulant par pression ou/et tapotement de points bien précis (une trentaine de points seulement le long des méridiens d’acupuncture), on peut soulager les douleurs et rééquilibrer le fonctionnement des organes internes pour prévenir et enrayer la maladie.

Sommaire

Description des méthodes d’acupression et de tapping des méridiens
16 exercices types, sous forme de pas à pas, utilisant la méthode des méridiens.
Exercices de prévention pour les personnes en forme.
Exercices pour les personnes souffrant d’obésité, d’insomnie, de stress, de dépression, de constipation…
Exercices contre les maladies chroniques (hypertension, diabète, insuffisance coronarienne, douleur au cou liée à l’arthrose, douleur du genou, mal de tête, mal de ventre…).

SOURCES: https://www.topsante.com/medecine/psycho/stress/reflexologie-plantaire-2-massages-anti-stress-53557
https://reflexologie-plantaire-pour-la-famille.fr/article-le-plexus-solaire-96797787.html

BLOC NOTE
de Choucaline

« Un sourire n’est d’aucune utilité tant qu’il n’a pas été donné. »
Musique d’ambiance

Ce vendredi 1er octobre…
C’est la journée mondiale du sourire.
Pour célébrer cette heureuse journée avec ceux qui nous entourent, nous prenons le jour de l’humour pour passer du rire au sourire…. Vous le verrez sans perdre au change…!!!

Les secrets du sourire : cinq faits étonnants

Le sourire est l’une des expressions du visage les plus courantes mais aussi les plus mystérieuses.

Cette expression, qui apparaît dès les premiers mois de la vie, se prête à de multiples interprétations.
Elle a aussi des effets étonnants sur soi et sur les autres.

« Si la vie te donnes une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un milliers de raisons de sourire. »

17 muscles en action

Saviez-vous que pas moins de 17 muscles entrent en action lorsque vous souriez ? Pour chaque sourire, les muscles zygomatiques majeurs et mineurs s’animent tandis que le muscle risorius, qui abaisse le coin des lèvres, est inhibé.

Mais ce mouvement ne se limite pas à relever les commissures des lèvres. Un vrai sourire fait aussi se contracter les muscles autour des yeux, et plus précisément l’orbiculaire palpébral inférieur.

Il s’agit d’un muscle qui ne peut être activé que par une émotion agréable.

En conclusion, pour savoir si un sourire est sincère ou feint, mieux vaut regarder votre interlocuteur au niveau de ses yeux et non de sa bouche ! Les petites rides au coin des yeux ou pattes d’oies sont le signe d’une authentique joie ou sympathie.

« Chaque coup de colère est un coup de vieux, chaque sourire est un coup de jeune »

Une expression énigmatique

L’ange au sourire de la cathédrale de Reims

En général, le sourire est une expression faciale associée au plaisir, à la joie ou à l’amusement. Mais pas seulement…

Ce mouvement des lèvres peut aussi servir à exprimer une très large palette d’émotions : l’insolence, le mépris, l’ironie, la tendresse, la moquerie, la timidité ou même la peur dans le cas d’un rictus. Le psychologue Paul Ekman a d’ailleurs répertorié 19 sourires différents.

Il s’agit donc d’une expression complexe, dont l’interprétation dépend du reste du visage (regard, sourcils) et de la gestuelle de la personne. Cela explique sans doute pourquoi le sourire assez énigmatique de La Joconde a fait couler autant d’encre !

Un sourire est une clé secrète qui ouvre bien des cœurs

Inné ou acquis ?

A la naissance, les nourrissons ne sourient pas.
Le sourire apparaît chez les bébés entre le 30e et le 45e jour et au plus tard à l’âge de 3 mois.

Cette expression sert au bébé à exprimer son contentement après un repas, à l’écoute d’un son mélodieux ou à la vue d’une personne familière.

C’est d’ailleurs par l’imitation de sa mère et de ses proches que le bébé va véritablement apprendre à sourire.

« Les rides devraient simplement être l’empreinte des sourires. »Mark Twain

Un phénomène contagieux

Le sourire a avant tout un rôle social : des études ont prouvé que nous sourions involontairement en réponse à un autre sourire, par une sorte de mimétisme inconscient.

Quand quelqu’un nous adresse un sourire, nous aurions donc tendance à y répondre en l’imitant, même très faiblement et de manière invisible.

Le sourire est un outil social aux multiples usages. C’est un signe universel de politesse, mais aussi de convivialité (pour accueillir quelqu’un), d’apaisement (pour neutraliser l’hostilité) et… de séduction.

Un sourire coûte moins cher que électricité, mais donne autant de lumière – (Abbé Pierre)

Un excellent anti-stress

Un enfant de quatre ans rit et sourit naturellement plus d’une centaine de fois dans la journée.

Si vous n’avez pas cette habitude, sachez qu’un sourire, même forcé, abaisse le rythme cardiaque quand on est stressé. Il s’agit donc d’un remède relaxant gratuit et à la portée de tous.

Pour profiter de ses bienfaits, placez-vous devant un miroir et souriez légèrement dix secondes, puis moyennement dix secondes, et enfin largement dix secondes. Recommencez pendant deux minutes : ça va déjà mieux, non ?