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SANTÉ : La Fringale du diabétique

 

 

retrouver régulièrement la rubrique le mal maltraité– LE BLOC NOTE
CHOULAGER

par CHOU BLANC

Ma grand mère Marthe, magnétiseuse et diabétique comme moi connaissait déjà
les fringales 
Voilà ce qu’elle m’a confié :

« Petit écoute ta grand-mère…
Tu leur diras que pour leur santé ils doivent manger des légumes car ils sont riches en fibre et en vitamines  »
Cette phrase résonne encore dans ma tête, si bien que je ne résiste pas à vous la répéter.

SANTÉ : La Fringale du diabétique
Fringale et glycémie sont étroitement liées.

Dès qu’on a une baisse de la glycémie, notre cerveau envoie des signaux de faim qui peuvent devenir compulsifs si on ne répond pas assez rapidement en consommant des aliments sucrés ou riches en glucides

La fringale est une « faim violente et pressante », c’est la définition qu’en donne le dictionnaire. Elle survient quand la glycémie chute tout à coup.
Découvrez comment réguler votre taux de sucre sanguin pour éviter les compulsions alimentaires.

Les fringales : Comment les analyser et les éviter efficacement ? 

Pas facile de résister à ces pulsions inattendues qui nous rongent le ventre et nous incitent à aller chercher quelque chose à manger dans le réfrigérateur ou le placard.

 

Qu’est-ce qu’une fringale ?

État de faim soudain et intense, la fringale se manifeste souvent par des envies de nourriture spécifiques, souvent riches en calories et en sucres. Cela peut survenir à n’importe quel moment de la journée et peut être causé par une variété de facteurs.

D’après des scientifiques et des nutritionnistes, les causes de ces fringales peuvent révéler un besoin physiologique et/ou psychologique.

A quels besoins répondent ces fringales ?

Le besoin physiologique est une sensation de manque qui survient lorsque notre corps a besoin de quelque chose pour fonctionner correctement. Ces besoins sont souvent liés aux fonctions vitales de notre organisme, tels que la faim, la soif, le sommeil ou encore l’élimination des déchets.

Une chute du taux de sucre dans notre sang ?

Dans notre cas, c’est la notion de faim qui nous préoccupe. Par exemple, la privation trop fréquente de sucre peut provoquer des envies fortes de sucré. Nos muscles, notre cerveau, nos globules rouges sont « gluco-dépendants », cela signifie qu’ils ont un besoin de sucre pour fonctionner.
Lorsqu’il y a une chute du taux de sucre dans notre sang, notre cerveau envoie des signaux de faim pour nous alerter que notre corps a besoin de nourriture pour fonctionner correctement. Si ces signaux ne sont pas satisfaits rapidement, ils peuvent devenir de plus en plus forts et compulsifs, créant une envie irrépressible de manger. Cela peut rendre difficile le contrôle de l’appétit et peut pousser à la consommation de nourriture en trop grande quantité.

Les aliments sont parfois perçus comme un doudou qui est toujours disponible pour les réconforter
Les aliments peuvent représenter un réconfort pour certaines personnes, par exemple lors d’une journée difficile, d’une dispute, d’une colère, d’une rupture provoquant alors de l’anxiété chez certaines personnes. Les aliments sont alors perçus comme un doudou qui est toujours disponible pour les réconforter.
Dans certains cas, les fringales peuvent être liées à un schéma comportemental acquis durant l’enfance. Certaines personnes ont été réconfortées par leurs parents avec de la nourriture lorsqu’elles étaient bébés, ce qui a créé une association entre la nourriture et le réconfort émotionnel. Ainsi, dès qu’elles ressentent de la tension, elles mangent pour trouver un apaisement émotionnel, comme une réponse conditionnée à une situation stressante.


Changer ses habitudes de consommation pour lutter contre les fringales

Certains aliments permettent de limiter les fringales. Rassasiant et peu sucrés, ils fournissent suffisamment d’énergie à l’organisme pour limiter les envies alimentaires anarchiques.

Les œufs
Outre la viande, les œufs sont l’un des aliments les plus riches en protéines. Un œuf au petit-déjeuner, peut aider à réduire la sensation de faim entre les repas.
 Le jambon
  Le jambon cuit peut aider à réduire la sensation de « faim ». Les protéines sont digérées plus lentement que les glucides et d maintiennent la sensation de satiété
Les légumes secs
Les pois secs, les haricots secs, les lentilles secs, les pois chiches… sont riches en protéines et contiennent peu de graisses.
Les fruits secs
 Par leur grande teneur en fibres, en nutriment et en sucre naturel, les fruits secs comme les dattes, les abricots et les raisins peuvent limiter les envies de sucreries.
Les amandes
 La consommation quotidienne d’amandes (42g) permet de contrôler la sensation de faim sans entraîner une prise de poids.
Les fruits frais
Ils sont riches en nutriment, en fibres et en eau. Ils sont naturellement sucrés. Les fruits comme les pommes, les bananes, les oranges et les baies sont également riches en antioxydants qui sont bénéfiques pour la santé.

En conclusion donc, pour éviter les fringales,  il faudra veiller à :

  1. Manger des aliments à faible indice glycémique tels que les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes. Digérés lentement, ils permettent une libération progressive de glucose dans le sang et évitent les pics de glycémie.
  2. Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice régulier peut aider à réguler la glycémie en augmentant la sensibilité à l’insuline et en aidant le corps à utiliser le glucose de manière plus efficace.
  3. Manger des aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres ralentissent la digestion et l’absorption des glucides, ce qui aide à maintenir des niveaux stables de glucose dans le sang.
  4. Éviter les sucres ajoutés : Les sucres ajoutés dans les boissons, les desserts et les aliments transformés peuvent causer des pics de glycémie, il est donc important d’y faire attention.
  5. Surveiller sa consommation de glucides et pourquoi pas faire appel à un(e) coach sportif(ve) nutritionniste, un(e) diététicien(ne),

SOURCE :
https://www.pep2dia.fr/le-blog-pep2dia/sante-humaine/fringales-et-glycemie-un-duo-de-choc

 Chou Blanc est effectivement magnétiseur -voir son siteCHOU BLANC retour sur la rubrique du même tabac

RETRO : C’est du même tabac…..

 

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RAMSES II : Un fragment du sarcophage

les potes doivent être éclairésCHRONIQUES CHOUCROUTE
par le Pote H

Dans mes chroniques on m’’a demandé de cultiver les potes âgés pour leur montrer la différence entre culture et agriculture.
Vu leur sénilité précoce nous procéderons toujours, par des anecdotes, qui leur permettront de mieux mémoriser, et de bien comprendre le sens des choses …

POTE H :  RAMSES II
Un fragment de son sarcophage retrouvé

Le cercueil en bois de Ramsès II lors de l’exposition « Ramsès. L’or des pharaons », en Australie, en novembre 2023. Photo: Christopher Khoury/ZUMA-REA

Mystère irrésolu jusqu’ici, le sarcophage du célèbre pharaon a finalement été identifié grâce à un fragment de granit découvert à Abydos, en Égypte… en 2009.

Le réexamen de cette pièce énigmatique par l’égyptologue Frédéric Payraudeau atteste qu’elle appartient bel et bien au sarcophage tant recherché.

Si l’exposition événement « Ramsès et l’or des pharaons » présentée en 2023 à Paris a permis aux visiteurs d’admirer le cercueil de Ramsès II (sa momie est exposée au Caire, au musée national de la civilisation égyptienne), son sarcophage, lui, n’a jamais été présenté au public.
Et pour cause : les quelques éléments du sarcophage d’albâtre retrouvés dans la tombe de Ramsès II dans la vallée des Rois, près de Louxor, avaient été fracassés par les pillards, ne laissant intacts que de minuscules morceaux semblables à des pièces de puzzle.

C’est cette fois un élément bien plus imposant du sarcophage royal qui vient d’être identifié :
Un fragment de granit gravé et décoré, mesurant 1,70 mètre de long pour 8 centimètres d’épaisseur.
« C’est quasiment un côté entier du sarcophage, auquel il manque juste les courbures que les pillards ont dû casser, sans doute à la fin de l’Antiquité, pour ne garder que la partie plate et le réutiliser comme dallage », explique Frédéric Payraudeau, égyptologue au laboratoire Orient et Méditerranée qui a formellement identifié le fragment.

C’est ce côté de sarcophage en granit long de 1,70 mètre qui a été formellement identifié comme appartenant au sarcophage originel de Ramsès II.

Un sarcophage réutilisé
Cette découverte s’est faite d’une manière inhabituelle : 

En effet, l’égyptologue n’a pas lui-même trouvé le sarcophage.
C’est un archéologue égyptien, Ayman Damrani, qui l’a découvert en 2009 dans le sol d’un monastère copte de la région d’Abydos, au centre de l’Égypte.
Avec l’aide d’un collègue américain, Kevin Cahail, ils ont publié en 2017 les résultats de l’examen des textes et du décor du fragment, concluant qu’il s’agissait d’un sarcophage ayant été utilisé plusieurs fois, notamment pour un grand prêtre de la XXIe dynastie, Menkheperrê.
Son propriétaire originel était quant à lui qualifié de « prince inconnu ».

Identification du prince inconnu

Le cartouche mentionnant le nom de couronnement de Ramsès II (en noir), avec en surcharge le nom du grand prêtre Menkhéperrê (en gris clair).

Frédéric Payraudeau a également remarqué un décor qui l’a interpellé :
« On y voit le Livre des Portes, un récit initiatique réservé aux rois sous l’époque des Ramsès, ce qui ne pouvait qu’indiquer un sarcophage royal. » Un dernier indice a mis fin au suspens : « Le cartouche royal comporte le nom de couronnement de Ramsès II, qui lui est propre, mais celui-ci était masqué par l’état de la pierre et par une deuxième gravure, ajoutée lors du remploi. »

SOURCES : https://lejournal.cnrs.fr/articles/a-retrouve-le-sarcophage-de-ramses-ii?utm_source=pocket-newtab-fr-fr


POTACHE

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HUMOUR : J’ai 83 ans, j’ai mal partout



elle est bien bonnelogo firmin coquin.

.

Le vendredi jour de l’humour… vous retrouverez Firmin Coquin qui rapporte l’humour de la semaine et les blagues des contributeurs ….
C’EST PLUS QU’UN RENDEZ VOUS
….

AH … j’oubliais son petit fils vient parfois mettre son GRAIN DE SEL.. Idiodé et pas toujours fin…



Moutons sortez

du pré… à voter

 

 

Dans un foyer pour seniors, deux hommes âgés sont assis sur un banc.
L’un d’eux se tourne vers l’autre et dit :

– Jo, j’ai 83 ans, j’ai mal partout et j’ai des difficultés à marcher… Je sais que tu as mon âge. Comment vas-tu ?

– Je me sens comme un nouveau-né !

– Vraiment, comme un nouveau-né ?

– Oui, pas de cheveux, pas de dents et des couches culottes !

Tiré par les cheveux
« Il n’y a pas de chauve à Ajaccio,….
mais à Calvi si.» 

Je peux peut être aider en mangeant les trous….

– J’ai raconté une blague pas top à Jésus.
Il m’a dit : « C’est naze arrête. »

LE BENÊT

– Je viens d’apprendre que les efforts sont payants…
Déjà que je n’avais pas trop envie d’en faire !

PERLES ENTENDUES ICI « HOULA » DANS UNE PHARMACIE :

Il va voir son médecin qui lui prescrit un nouvel appareil auditif haut de gamme.

Au bout d’un mois, il retourne voir son médecin qui lui dit :

– Votre famille doit être contente de voir que vous entendez très bien !

L’homme répond :

– Oh, je n’ai pas encore dit à ma famille que j’avais un appareil.

Je ne fais que m’asseoir et écouter les conversations.

J’ai déjà changé trois fois mon testament… 

LES DEUX BINETTES DU POTAGER…
NON LES DEVINETTES DU POTE AGÉ…!

Si deux canards se disputent, qu’est-ce que ça donne ?

Réponse :>> Un conflit de canards !

Quel est le comble pour un serrurier ?

Réponse :>> C'est d'être mis à la porte.

 Pourquoi les Mexicains mangent-ils dans les toilettes ?

Réponse : >> Parce qu’ils aiment manger épicé.

Bonsoir, vous avez bu ?
– Non.
– Soufflez !
– Où est le gâteau ?
– Sortez du véhicule !

Sur une petite île perdue au milieu de l’océan, un homme barbu agite désespérément les bras en direction d’un bateau.

Sur le pont, un passager demande au capitaine :
– Qui est-ce…?
– Aucune idée. On passe tous les ans devant son île, et à chaque fois ça le rend fou

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PEINTURE : Il y a toujours des trésors cachés


logo lardon 1L’ART ET LA PALETTE
AU
CHOU :

Coucou c’est toujours moi merci d’être revenu nous voir pour nous suivre dans la découverte ……

Portrait présumé d’Arnoldus Andries des Tombe

logo lardon DDes trésors
cachés

« C’est une perle ! »
un joyau rare, que l’on découvre
derrière un épais
rideau de poussière

Nous sommes en 1881, à La Haye, aux Pays-Bas. Arnoldus Andries des Tombe et son ami assistent à une vente aux enchères. Parmi les œuvres présentées, il y a un portrait. Et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il ne paie pas de mine !


Le passage du temps l’a laissé dans un triste état. En plus, son auteur et l’identité de la jeune femme représentée sont inconnus.
Mais les deux amateurs d’art ont l’intuition qu’ils feraient bien de l’acheter…

Hors de question cependant d’intriguer d’autres potentiels acquéreurs :
le collectionneur Arnoldus Andries des Tombe dissimule donc son enthousiasme. Et cela fonctionne, personne ne prête attention à son offre très modeste.
Il se retrouve ainsi en possession de la toile pour une bouchée de pain

Pourquoi donc cette peinture apparemment insignifiante a-t-elle piqué sa curiosité ?

Eh bien, son partenaire et lui suspectent qu’il pourrait s’agir de l’œuvre d’un grand peintre, un certain Johannes Vermeer.

Détail de L’Entremetteuse (1656), autoportrait présumé de l’artiste.

  Johannes Vermeer est né à Delft le 31 octobre 1632, lieu d’une forte dynamique pour la peinture hollandaise.
Issu d’une famille calviniste, Johannes Vermeer se convertit au catholicisme en 1653, et épouse la même année Catharina Bolnes. Il aura avec elle elle onze enfants. Il entre dans la guilde de Saint-Luc de Delft, organisation de peintres de la ville. En 1655, il peint le « Saint Praxède », son premier tableau répertorié.
Par rapport à ses contemporains, il peindra finalement peu de toiles, surtout des scènes de genres, parmi lesquelles La Laitière, La Dentellière, ou encore la Jeune fille à la perle. Il décède le 15 décembre 1675.

Souvent considéré comme un peintre inconnu de son temps, il a été surnommé au XIXe siècle
le « Sphinx de Delt » .

Ce Néerlandais du XVIIe siècle n’est alors connu que d’une poignée d’experts, mais son talent est indéniable. Cependant, devant le tableau en piètre état, cela ne saute pas aux yeux. Même les deux compères n’ont encore aucune idée du chef-d’œuvre qu’ils ont devant eux…


logo lardon DL’étape suivante est donc de faire nettoyer la toile.
Sous la crasse apparaissent de merveilleuses couleurs…


L’expression du modèle est vivante, émouvante.

Plus de doute possible, c’est bien une œuvre du maître ! Et pas des moindres : ils découvrent une jeune fille anonyme, parée d’une coiffure colorée et d’une grande perle qui fera sa renommée

À sa mort, Arnoldus Andries des Tombe lègue le tableau au musée de La Haye.

Depuis, ce visage qui tourne son regard vers le spectateur fascine des millions de visiteurs.

L’œuvre, surnommée la « Joconde du Nord », est désormais inestimable !

 Qui était la Jeune Fille à la perle peinte par Vermeer ?

Personne ne sait qui est cette gracieuse beauté, ni quelle était la nature de la relation qui la liait à l’artiste.

Inspirée par ce mystère, l’écrivaine Tracy Chevalier en a tiré un best-seller, qui imagine que la jeune fille était une servante dont le peintre se serait épris.

 

Ce roman a été adapté au cinéma par Peter Webber, avec Colin Firth et Scarlett Johansson, qui a été révélée par ce rôle.
Mais cette histoire séduisante ne reste qu’une hypothèse très romanesque !

SOURCE :  Artips

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