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Fait le vide chez toi N4 salle de bain



LE BLOG
DE
REINE DUVIDE

FAIRE LE VIDE 
CHEZ SOI ET EN SOI

Vous vous sentez encombré, envahi par trop de meubles, de bibelots, de vêtements? Souvent vous vous dites :
«J’ai besoin d’air! » et vous vous plaignez de cet environnement qui vous étouffe?
Normal : dans notre monde contemporain, tout nous pousse à accumuler.
Les activités autant que les objets. Les soldes et les promotions nous font courir pour acheter, notre peur de manquer nous entraîne à stocker plus qu’il ne faut.
Résultat : nos maisons comme nos esprits sont remplis à ras bords et, même si notre espace vital s’en trouve diminué nous avons du mal à jeter.

Cette nouvelle  série a été conçu pour vous aider à vous alléger.
Nous avons imaginé une philosophie qui s’incarne dans des domaines aussi différents que le travail, la maison, les soins du corps, les relations … Et qui implique un travail intérieur de renoncement
et de vigilance. Le même, au niveau individuel, que celui prôné par les courants actuels de la simplicité volontaire et de la recherche de décroissance économique. Mais attention !
Se débarrasser de ce qui encombre ou se dépouiller de ce que l’on possède ne veut pas dire vivre pauvrement.
C’est au contraire accéder à une nouvelle richesse, celle de savoir-faire de la place à l’essentiel

 « la simplicité est un art qui n’est pas simple »,
Une démarche sur le long terme. Aussi cette série en plusieurs articles  sera t elle pédagogique.
Son premier objectif est de vous aider à agrandir votre espace vital, pièce par pièce.
Mais s’il vous apprend à ne plus vous laisser envahir à tous les niveaux de votre existence, son but principal sera atteint.
Faire le vide dans

Sa tête et l’alléger un peu plus chaque jour

 sa cuisine
sa salle de bains
sa chambre
son living
sa garderobe
son sac à main
10 commandements
pour s’alléger

N°4  – FAIRE LE VIDE
DANS SA SALLE DE BAINS

RAPPELEZ-VOUS L’IMPRESSION ressentie en découvrant la salle de bains d’un grand hôtel. .. Agréable, non?
Tout ce qui est nécessaire pour le plaisir et l’hygiène tient dans un simple vanity-case.
Votre salle de bains, elle, est remplie d’un véritable bric-à-brac: bouteilles, brosses (à dents, à cheveux, à ongles … ), serviettes à pois, à rayures, crèmes de jour, de nuit, pour le soleil, les pieds, les mains, et bien d’autres choses encore.
Comment atteindre le fond d’une étagère de l’ armoire de toilette ou les sets de serviettes pour les invités?

Or VOUS POUVEZ TRANSFORMER CETTE PIÈCE EN VÉRITABLE SPA, ordonné et spacieux, même si elle ne mesure que quatre mètres carrés.
Le principe? Que tout ne soit qu’ « ordre et beauté, luxe, calme et volupté ».
Première étape: sortez tout, absolument tout de votre salle de bains, étalez-le  dans le couloir et jetez. Les flacons à moitié vides, les médicaments et les crèmes périmés, les parfums qui n’ont plus de fragrance, tout ce qui encombre et ne procure plus de plaisir : éliminez!

LES QUESTIONS A SE POSER

Qu’est ce qui rend beau?

Du sommeil, du bonheur, et une alimentation saine,voilà ce qu’il faut pour avoir un beau teint et des yeux brillants.
Soigner votre esprit et votre santé est un reflexe qui doit devenir plus essentiel pour vous que l’achat de crèmes de beauté.

  Comment limiter le nécessaire de toilette?
Tout doit tenir dans un vanity-case (Brosse à dents et dentifrice compris)
Si chaque membre de la famille avait le sien et le gardait dans sa chambre votre salle de bains pourrait ressembler à celle d’un hôtel !!

 

ACHETEZ DES HUILES
– Une huile unique (jojoba, avocat, abricot … ). A vous de découvrir celle qui vous va : cette huile pourra nourrir votre peau.
Quelques gouttes préchauffées dans la paume de la main suffisent pour le visage.
Elle servira pour les cuticules des ongles – appliquez-la avant de mettre les mains dans l’eau -, les pointes des cheveux et le bain (le corps préalablement frotté absorbera entièrement
un dé à coudre de cette huile).
– Pour le plaisir et la santé, des huiles essentielles 100 % naturelles – de rose, à mélanger à votre huile de visage, ou d’eucalyptus, pour parfumer votre bain.

GOMMEZ, ÉLIMINEZ
~ La peau a surtout besoin d’être régulièrement brossée et gommée (débarrassée des cellules mortes, les nouvelles se régénèrent plus facilement), puis nourrie (avec de l’huile).
Pour le corps, une brosse, un gant de crin et du savon doux suffisent.

MÉFIEZ-VOUS DES « ENVAHISSEURS »
–  Refusez les échantillons(qui traînent pendant des mois sur vos étagères).
–  Choisissez du savon liquide  (adieu les bouts de savonnette qui collent partout).
~ Optez pour des vêtements de nuit assez élégants pour être aussi portés de
jour (oubliés les pyjamas, peignoirs et autres robes de chambre).

HARMONISEZ LES COULEURS
~ Choisissez la même couleur pour les serviettes, les murs, les sanitaires …
Cela reposera votre esprit quand vous ferez votre toilette.


UNE SUGGESTION
Une cuillerée d’avocat, de miel ou de yaourt mélangée à un peu de farine vous fera un masque ou une crème de massage délicieux

REINE DUVIDE


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Traumatismes: Énergies piégées en nous

MON MONDE EST BIZARRE ET PARFOIS PLEIN DE MYSTÈRES INEXPLIQUÉS
Nous vous ferons découvrir ce que le ciel, la terre, l’eau ,et le feu ont de plus beau…. avec toujours un mystère que la nature semble vouloir maintenir sur bien des choses bizarres et parfois étranges….
CHOU BLANC nous entraine dans son monde…son monde bizarre ….Ambiance…Ambiance

Les énergies figées lors d’un traumatisme seraient piégées en nous 
– Bobo la tête et- le corps

Je veux que ma chanson soit comme un cri d’alarme Entre un air à la mode et un chanteur de charme,
Et même si je ne chante pas assez fort,
Qu’on veuille m’écouter trois minutes encore.

Quand on entend parler de femmes que l’on viole,
Pour beaucoup d’entre nous, ça reste des paroles.
On discute, on s’indigne, on ferme le journal
Puis on finit par trouver ça presque normal.

Les animaux seraient des pros quand il s’agit de se guérir d’un traumatisme…

Dans son livre « Réveiller le tigre – Guérir le traumatisme »,
Peter Levine nous explique comment, à leur instar, nous pouvons apprendre à décharger le trop-plein d’énergie mobilisée pendant l’événement.

LES TRAUMATISMES CONCERNÉS

Des victimes d’attentats, d’agressions,  de viols, des personnes ayant vécu un accident d’auto ou après un traumatisme chirurgical, impliqués dans des morts violentes de leurs proches, ou même des nourrissons ayant subi une naissance traumatique.

Tous ces traumatismes peuvent  être   à l’origine  de symptômes post traumatiques parmi lesquels :

Les attaques de panique, l’anxiété, les phobies, les capacités réduites à gérer le stress, incapacité à aimer, à éduquer ou à se lier à autrui, peur de mourir, de devenir fou ou d’avoir une durée de vie raccourcie, dépression, sentiments de danger imminent… victimes de douleurs chroniques ……
Bref, bien des symptômes font suite à un traumatisme…..

 L’homme « ce roseau pensant »  ne serait pas  un animal comme les autres

Il faut s’interroger et répondre à une question intrigante :
Pourquoi les animaux dans la nature, bien que menacés quotidiennement, sont rarement traumatisés ?
Le fait de comprendre la dynamique qui rend les animaux sauvages pratiquement « immunisés » contre les symptômes traumatiques, dévoile le mystère du traumatisme humain.

Oui l’animal libère les tensions vécues au moment du traumatisme alors que nous, nous les gardons prisonnières et peut être en cultivons nous le souvenir…..

Bien que les humains possèdent des mécanismes régulateurs pratiquement identiques à ceux des animaux, ces systèmes sont souvent ignorés par l’inhibition néo-corticale (par l’esprit rationnel).
Cette contrainte mène à la formation d’une constellation de symptômes, comprenant la douleur, l’anxiété et d’autres sensations de mal être.

Ce n’est pas l’événement déclencheur lui-même qui provoque les complications du traumatisme.

  » Les symptômes traumatiques ne sont pas causés par l’événement lui-même. Ils surgissent quand l’énergie résiduelle de l’expérience n’est pas déchargée du corps.
Cette énergie demeure prise au piège dans le système nerveux où elle peut faire des ravages dans nos corps et esprits. «  
Peter LEVINE

Ce n’est pas l’événement déclencheur lui-même qui provoque les complications du traumatisme.
Elles proviennent en réalité du reliquat d’énergie qui, n’ayant pu être transformé et déchargé, reste piégé dans le système nerveux d’où il provoque des ravages sur nos corps et nos esprits.
Les symptômes chroniques, débilitants et souvent déconcertants du stress post traumatique, se développent lorsque nous ne sommes pas en mesure d’achever ce processus qui nous fait entrer puis sortir de l’état « d’immobilité » ou de « figement ». Cependant, nous pouvons quand même réussir à sortir de cet état de figement si nous parvenons à initier puis à favoriser notre impulsion innée à revenir à un état d’équilibre dynamique. (…)

L’énergie résiduelle ne disparaît pas « tout simplement ».

 » Le traumatisme est une camisole de force intérieure créée quand un moment dévastateur s’est figé avec le temps. « 
Il étouffe le développement de l’être humain et nos tentatives de progresser dans la vie.
Il nous déconnecte de notre self, des autres, de la nature et de l’esprit.

Ces énergies piégées dans le corps et peuvent provoquer une large variété de symptômes tels que l’anxiété, la dépression, des problèmes psychosomatiques ou comportementaux.
Ces symptômes sont le moyen qu’utilise l’organisme pour contenir (ou enclore) l’énergie résiduelle non libérée. (…)

Heureusement, les mêmes puissantes énergies qui créent le traumatisme peuvent, si elles sont correctement mobilisées, le transformer et nous propulser alors vers des sommets de bien-être, de maîtrise et même de sagesse.
Le traumatisme, lorsqu’il est résolu, est un cadeau merveilleux qui nous ramène au monde naturel du flux et du reflux, de l’harmonie, de l’amour et de la compassion.

Nous possédons la capacité innée de nous guérir, nous et notre monde, des effets débilitants du traumatisme.

L’Expérience Somatique offre une perspective nouvelle et pleine d’espoir pour le traumatisme.
L’expérience somatique est une thérapie brève corporelle qui permet le « défigement « d’une partie du système nerveux, ce qui libère intérieurement la personne.

 Peter Levine montre dans cet ouvrage comment retrouver le processus naturel  qui nous permet de nous reconstruire après un traumatisme.
Il n’y a pas que les mots. Notre corps aussi a besoin de se manifester pour surmonter le trauma et nous aider à revivre normalement.
Comme l’EMDR, l’approche de Peter Levine, la Somatic Experiencing©, révolutionne le traitement du traumatisme.Avec clarté et de nombreux exemples ainsi que des exercices, son ouvrage fait découvrir qu’il faut écouter les sensations de notre corps, « réveiller le tigre » pour guérir car : « si vous ne pouvez ni fuir ni combattre, vous gelez votre vie psychique mais si l’on vous aide à agir physiquement ou mentalement, vous pouvez échapper au traumatisme ».

Ce livre destiné aux victimes de traumatismes et à leur entourage intéressera également tous ceux qui par leur métier sont en contact avec des personnes traumatisées : médecins, infirmiers, sauveteurs, pompiers, policiers, thérapeutes, éducateurs…

SOURCES:  Somatic Experiencing
http://www.inrees.com/livres/Reveiller-le-tigre-Guerir-le-traumatisme/
Libérer notre énergie pour nous guérir


RETRO : C’est du même tabac…..retour sur la rubrique du même tabac

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ON DIT QUE : Pipi sous la douche. Caca



LE BLOG DE LUDO ET LOLA

ON DIT QUE..!!!!

On dit des tas de choses dans les journaux, à la radio, la télévision ou sur les réseaux sociaux qui sont infirmées, par les uns ou par les autres, quelques jours après.
Bref..! On nous en fait avaler des vertes et des pas mures….
C ‘est au point qu’on distingue plus le vrai du faux ni pourquoi on se fait balader ainsi.
LUDO ET LOLA ont été invités sur la Chouette pour tenter de nous éclairer sur les sujets controversés

ON DIT QUE :  Uriner sous la douche n’est pas une bonne idée …. Vrai ou faux

Faire pipi quand on se douche paraît peu ragoûtant, mais est très pratiqué, même par les femmes. Si cette habitude permet d’économiser de l’eau, elle n’est pas recommandable.
Explications …..

Avouez !
A vous aussi, il vous est déjà arrivé de vous soulager sous la douche ?!
 Qu’on le fasse par commodité ou pour préserver la planète en économisant les 9 litres d’eau d’une chasse d’eau (potable), cela n’est pas une bonne idée, en particulier pour les femmes.

« L’anatomie féminine n’est pas faite pour uriner debout. Le plancher pelvien ne se détend pas correctement et on ne vide pas la vessie. De plus, cela augmenterait le risque d’infections urinaires. La position accroupie est la plus adaptée », alerte la kinésithérapeute Sabrina Fajau,

Les hommes aussi devraient uriner assis !

Le docteur Bernadette de Gasquet, médecin généraliste spécialiste du périnée et auteure de Périnée, arrêtons le massacre ! (éd. Marabout) nuance :
« Non, cela ne provoque pas d’infections urinaires. Uriner de temps en temps debout ne crée pas de problème. Mais pour mieux vider la vessie, se pencher en avant ou s’accroupir dans la douche est plus efficace. La morphologie masculine est, elle, adaptée à la miction debout, mais les hommes auraient aussi intérêt à uriner assis ! »

En effet, dans une étude des chercheurs du Leiden University Medical Center aux Pays-Bas ont montré que la position du corps pendant la miction aurait un impact sur le débit urinaire, le temps de miction et le volume résiduel. Ces scientifiques expliquent qu’uriner assis est bénéfique, notamment pour les hommes souffrant de problèmes de prostate.
Cette position leur permet de faire pipi avec plus de force, les muscles du bassin étant plus détendus…

Gare au réflexe de Pavlov !

Par ailleurs, « le fait d’entendre l’eau couler stimule la miction. En urinant sous la douche, la personne répond à une envie d’uriner créée par le bruit de l’eau. Comme le chien de Pavlov tenté par la nourriture : c’est un réflexe conditionné. Mais si la personne n’arrive pas à se retenir, c’est potentiellement pathologique. Cela peut signifier qu’elle a un problème de sphincter, de périnée, une incontinence d’urgence. Un problème plutôt féminin » , explique le docteur Bernadette de Gasquet.

Près de trois millions de Français de plus de 65 ans ont des problèmes de fuites urinaires selon l’Assurance maladie. Un trouble qui touche aussi les femmes jeunes et les hommes.
Bien souvent, un périnée trop lâche est en cause.

« Cette zone du corps qui ferme la cavité abdominale par le bas est constituée de plusieurs muscles et tissus (fascias) : les sphincters de l’urètre et de l’anus, qui retiennent les selles et l’urine ; les muscles bulbospongieux et bulbocaverneux, du clitoris et de l’érection, qui permettent entre autres une bonne fonction sexuelle ; le muscle releveur de l’anus, ou « plancher pelvien », le plus gros du périnée », précise Sabrina Fajo.

Quoi qu’il en soit, « mieux vaut éviter de créer l’automatisme du pipi sous la douche »,


                                                                            JE FAIS PIPI SUR LE GAZON

  LE COMMENTAIRE DE RONCHON
C’est vrai que le bruit de l’eau …

Tenez moi je me suis fait virer de la piscine …
Allez comprendre..?
Le directeur m’a dit :
– M Delage vous faites pipi dans la piscine
– Ouais mais ça arrive à d’autres….
– Peut être M Delage … Mais du grand plongeoir …
Il n’y a que vous………….

SOURCES:   https://www.curieux.live
article de Florence Heimburger

Ludo et Lola

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Les conseils de Dolly Prane



LE BLOG NOTE
DE DOLLY PRANE

Bonjour à tous je m’appelle DOLLY PRANE.
Je précise tout de suite que je suis pas une brebis clonée, ni la souris qui présente des chats sur facebook
Moi c’est mon nom d’origine, américaine par ma mère  et espagnole par mon père … Par bonheur c’est ma mère qui m’a donné ce prénom sinon je m’appellerais Dolores…!!!
Voyez les douleurs pour porter ça toute une sainte existence…. Dolly c’est plus chantant…


Vous vous demandez ce que je fais à côté d’une boite de DOLIPRANE…
Et bien c’est simple… Ils m’ont piqué  mon nom sans mon autorisation …!

Alors moi Je leur reprends à mon compte pour présenter sans leur accord une rubrique sur les différentes formes de combat contre la douleur et les fièvres que les  amis de la Chouette présentent depuis des années

On va pointer du doigt les articles de 2011 à 2020 que
j’ai sélectionné pour vous..!!!!
     CLIQUEZ….
ET VOUS Y ALLEZ
BOUFFÉES DE CHALEUR MON CORPS SUR LE BOUT DES DOIGTS
ACOUPHENES TENDINITE
INSOMNIES    ZONA
RHUMES HERNIE DISCALE
CRURALGIE ÉPILEPSIE
ÉCHELLE DE LA DOULEUR STRESS POSITIF

DOLLY PRANE

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