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AVC: Un danger peut en cacher un autre

LE BLOC NOTE
DE COM’ POTE

– C’est l’information du pote âgé faite par un pote pas con … mais très COM…!!!

LES SIGNES PRÉCURSEURS D’UN AVC

L’autre jour entre amis j’ai posé la question :

Quels sont les signes précurseurs d’un AVC ?
Beaucoup confondent les signes d’une attaque cardiaque avec l’AVC et pire certains n’en savaient rien du tout.

Très très important.Il faut absolument visualiser cette vidéo.
Vous pouvez sauver des amis.

AVC : un danger peut en cacher un autre

Lors des journées mondiales de l’accident vasculaire cérébral, les risques liés à certains troubles du rythme cardiaque sont mis en avant
Gare à la fibrillation atriale !

Si, comme plus de 600 000 adultes vivant dans l’Hexagone, vous ressentez parfois des palpitations cardiaques, mieux vaut en parler à votre médecin. Car la fibrillation atriale est un trouble du rythme qui multiplie par cinq le risque de faire un accident vasculaire cérébral (AVC).
D’où le thème choisi pour cette nouvelle journée mondiale consacrée aux « attaques au cerveau » : un danger peut en cacher un autre.

Petit rappel pour commencer :

Les AVC sont responsables de 60 000 décès, chaque année, dans notre pays. Près de 130 000 nouveaux cas sont diagnostiqués (le quart d’entre eux chez des personnes de moins de 65 ans).

Au moindre doute, comme :

– la faiblesse d’un côté du corps,
– l’engourdissement d’un membre,
– un trouble de l’élocution,
– de la vision
– de l’équilibre,
– un mal de tête sévère
Et soudain, il faut immédiatement appeler le 15.

Facteurs de risque
La prise en charge rapide est indispensable pour limiter les séquelles consécutives à la souffrance du cerveau privé d’oxygène (la majorité des AVC est liée à la formation d’un caillot).

À chaque minute de perdue, ce sont deux millions de neurones qui sont détruits, estiment les spécialistes.
Malheureusement, aujourd’hui encore, les AVC représentent la première cause de handicap physique acquis chez l’adulte, la deuxième cause de mortalité chez l’homme (la première chez la femme) et la deuxième cause de démence.

Dans 85 % des cas, les victimes présentent des facteurs de risque.

– Le premier d’entre eux est l’hypertension artérielle.
– Le deuxième la fibrillation atriale,
Il s’agit du trouble du rythme cardiaque le plus fréquent. « La fibrillation atriale peut provoquer une stagnation du sang au niveau des oreillettes.
Cela contribue à la formation de caillots qui risquent de se détacher et de migrer vers les artères cérébrales
Les principaux symptômes de la fibrillation atriale, sont :
– la fatigue,
– l’essoufflement,
– des palpitations,
– des battements du coeur irréguliers et rapides,
– des douleurs dans le thorax
– des vertiges.
Mais certains patients ne ressentent rien d’anormal. Ce problème est alors diagnostiqué au cours d’un simple examen de routine.

Tout comme l’hypertension artérielle, la fibrillation atriale doit être correctement prise en charge (pour lutter contre cette dernière, les médecins prescrivent des médicaments qui ralentissent le rythme cardiaque).
« Il faut savoir que les AVC qui sont liés à une fibrillation atriale sont beaucoup plus graves que les autres »,
. Les personnes qui en souffrent ont donc tout intérêt à suivre correctement leur traitement.

D’après Le Point.fr

COM’POTE

Lady Ladinde découvre la tâche de Mariotte… Quésaquo ?

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Bloc note de LADY LADINDE
» Et si je ne voulais pas mourir idiote »

Avec le nom que j’ai, vous comprendrez aisément que je ne veuille pas mourir idiote aussi, lorsque je découvre des choses pour m’instruire, je vais vous en faire part….
De temps en temps…. vous aurez à vous farcir Ladinde avec sa rubrique » Et si je ne voulais pas mourir idiote »

AUJOURD’HUI LADY LADINDE PROPOSE DE DÉCOUVRIR :

LA TACHE DE MARIOTTE

C’est la tache aveugle de forme ovale située sur la rétine de l’oeil, à l’endroit où le nerf optique rejoint le globe oculaire. Ainsi, c’est une tache dans le champ visuel où les objets ne sont pas vus.

C’est le seul point de la rétine qui ne voit pas, en raison de l’absence de photorécépteurs. Il correspond à l’endroit où le nerf optique et les vaisseaux sanguins quittent l’oeil.( image ci-contre )
Ainsi, c’est une tache dans le champ visuel où les objets ne sont pas vus.

C’est au XVIIe siècle, en procédant à la dissection d’un oeil humain, que le physicien français Edme Mariotte découvrit la tache aveugle, région de la rétine où se rattache le nerf optique au globe oculaire. Il soupçonne qu’étant dépourvue de cellules photo réceptrices, la lumière ne devait pas stimuler cette région et que, par conséquent, chaque oeil devait posséder une « tache aveugle », une petite région du champ visuel où il est aveugle. Il le démontre avec l’illustration qui suit.

Fermez votre oeil gauche et fixez bien la croix, et uniquement la croix , approchez-vous à environ 30 cm de votre ordinateur, vous ne verrez plus le rond. Si vous le voyez toujours, rapprochez-vous ou éloignez-vous de votre ordinateur, il y aura un endroit précis où vous ne verrez plus le rond.
De même : Fermez votre oeil droit et fixez bien le rond, et uniquement le rond, approchez-vous à environ 30 cm de votre ordinateur, vous ne verrez plus la croix. Si vous la voyez toujours, rapprochez-vous ou éloignez-vous de votre ordinateur, il y aura un endroit précis où vous ne verrez plus la croix.

Ainsi, quand les deux yeux regardent dans la même direction, il n’y a pas de problème, car les deux taches aveugles ne se superposent pas.
Ce que ne voit pas un oeil, l’autre le voit.
Par contre, quand un oeil seulement regarde, il peut, dans un paysage par exemple, manquer un détail d’importance.

Danger sur la route

L’exemple le plus fréquent concerne les accidents de croisement sur les routes de campagne. Le conducteur est à l’arrêt à un stop, prêt à repartir, il regarde à droite et à gauche et redémarre.
C’est à ce moment qu’il se fait percuter par un véhicule qu’il n’avait pas vu.
L’explication est que le conducteur n’avait pas réellement tourné la tête et regardé de chaque côté avec les deux yeux.
Si un véhicule arrive, à l’endroit de la tache aveugle, le cerveau remplit la zone aveugle en complétant avec un bout de champ ou un bout de route.
Les deux roues et les piétons sont le plus souvent victimes de ce type d’accident.
Mais le risque lié à la tache aveugle peut également concerner des véhicules de plus gros volume comme des voitures ou des camions.
Pour éviter tout risque, rien de plus simple.
Pensez à bien tourner la tête au moment de regarder, pour le faire avec les deux yeux, et faites-le plutôt deux fois qu’une !

Source : www. dictionnaire.doctissimo.fr/definition-tache-aveugle.htm
NB: Noubliez pas de toute façon, de consulter votre ophtalmologue une fois par an!

Lady Ladinde

OUAIS…!!! 5 fruits et lègumes par jour : C’est bon pour le pote âgé..!

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BLOC NOTE
de Choucaline

– COMMENT ENTRETENIR NOTRE CAPITAL SANTÉ

POURQUOI CONSOMMER…. 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR..?

Les fruits et légumes sont la base de notre alimentation

Socle de la pyramide alimentaire, les fruits et les légumes sont notre principale source de vitamines, mais aussi de fibres – devant les céréales et les légumineuses et d’eau, boissons mises à part.
Leur richesse en nutriments et leur faible apport calorique les placent en tête du« score d’adéquation individuel aux recommandations nutritionnelles» (S.A.I.N.), une échelle d’évaluation de l’intérêt nutritionnel des aliments élaborée par l’Inserm et l’Inra .

Selon cet indicateur, 100 kcal de fruits ou de légumes couvrent au quotidien 12 % des apports nutritionnels conseillés. En comparaison, les produits animaux (viande, œuf, poisson) en couvrent un peu moins de 10 % et les féculents 4 % .

Ils sont globalement bénéfiques à notre santé

Plus de 250 études d’observation (5) ont établi une relation entre la consommation de fruits et légumes et le cancer.

Dans plus de 80 % d’entre elles, un effet protecteur d’un ou de plusieurs groupes de fruits ou légumes a été trouvé, en particulier dans les cancers des voies aérodigestives supérieures (œsophage, cavité buccale, larynx, pharynx), de l’estomac, du poumon, du côlon et du rectum.

Cette protection pourrait s’expliquer par l’action de plusieurs de leurs composants dont les activités biologiques sont individuelles ou synergiques.

Certains (minéraux ou vitamines) réguleraient des systèmes enzymatiques impliqués dans la neutralisation des composés cancérogènes.

D’autres (vitamines C et E, caroténoïdes) interviendraient plus directement sur la molécule d’ADN, en prévenant l’action pro-oxydante des radicaux libres. Certains enfin, comme le calcium, favoriseraient et restaureraient les transmissions des signaux intercellulaires, altérés lors du développement tumoral.

Les consommer comment….?

Sous toutes leurs formes :
surgelés, frais, en conserve, cuits ou crus… et aussi pressés avec les jus (fruits frais pressés ou 100% pur jus), mixés avec les smoothies, les compotes (de préférence « sans sucres ajoutés »), les soupes… N’oubliez pas que les fruits et légumes de saison sont souvent moins chers et plus savoureux !

Attention : les faux-amis !

Les jus de fruits qui ne portent pas la dénomination « pur jus » ou qui ne sont pas élaborés à partir de fruits pressés ne peuvent pas compter comme une portion de fruits. Il en est de même pour les boissons aromatisées aux fruits, les sodas ou nectars de fruits qui apportent souvent beaucoup de sucre et peu de fibres.
Et même « pur jus » ou pressé, un jus ne peut remplacer de façon systématique les fruits entiers qui restent essentiels pour la mastication, l’apport en fibres et l’effet de satiété.

En quelle quantité ?

400 g par jour:
C’est la quantité de fruits et légumes à consommer recommandée par l’Organisation mondiale de la santé. Dans plus de la moitié des pays de la région Europe de l’OMS (53 États au total), ce minimum n’est pas atteint.

CLIQUEZ «Vertumne» (1590) d’Arcimboldo,
représentant le Dieu romain des saisons
il vous conduira sur le site des fruits
et légumes de saisons

En fait, il s’agit de 5 portions de fruits et/ou de légumes : par exemple 3 portions de fruits et 2 de légumes, 4 de légumes et une de fruit…

et si vous pouvez en manger plus, c’est encore mieux !
L’idéal est d’alterner entre fruits et légumes, d’en diversifier les variétés et de les intégrer le plus souvent possible dans vos recettes :

Gratins, tartes salées ou sucrées….

Et une portion, c’est quoi ?

L’équivalent de 80 à 100 grammes, soit, pour avoir une idée simple, la taille d’un poing ou deux cuillères à soupe pleines.

C’est par exemple :
Une tomate de taille moyenne, une poignée de tomates cerise, 1 poignée de haricots verts, 1 bol de soupe, 1 pomme, 2 abricots, 4-5 fraises, 1 banane…

» Pour les soupes de légumes mélangés, les salades composées, les salades de fruits : un bol ou une assiette compte pour une seule portion, quel que soit le nombre de légumes ou de fruits entrant dans la composition du plat.
Un yaourt aux fruits ou un biscuit aux fruits ne compte pas pour une portion de fruits ! Il n’y a que très peu de fruits dans leur composition. »

SOURCES: http://www.nutrition.wikibis.com/
http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/
http://helixfelix.blogspot.fr/2008/08/calendrier-des-fruits-et-lgumes.html
Sciences et avenir 2014

ALLEZ ..! REGARDEZ MIEUX ON FAIT DES EFFORTS

– « Selon Louis-Georges Soler Inra, Ivry-sur-Seine , C’est encore insuffisant…!

Les résultats des campagnes menées en faveur d’une consommation accrue de fruits et légumes, qu’elles soient françaises ou internationales, restent insuffisants.
Ces initiatives n’ont en effet pas changé de manière radicale le comportement des populations.
Mais le bilan semble tout de même positif puisque la part des petits consommateurs a été sensiblement réduite.
Si en France nous ne disposons pas encore d’études chiffrant cet impact, l’évaluation de la campagne nationale menée en Grande-Bretagne indique une augmentation de 0,3 portion par jour (soit 25 g/jour) et par habitant entre 2002 et 2006«

Choucaline