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PAPY COOK : Mes pommes au Micro-ondes/Four


BLOC NOTE
de Papy cook

« De la cuisine simple comme un bonjour »

MES POMMES AU FOUR

Quand les hommes cuisinent c’est le pratique et le fastoche qui priment….!
Alors quand le Papy est un retraité qui veut que sa choupinette soigne un jour son prince charmant, alors il glane chez ses amies, réparties sur le territoire, leurs secrets ….



– Merci qui…?
Merci BRIGITTE pour ta recette de POMMES AU FOUR FAMILIALE

Maurice Chevalier – Ma Pomme

MES POMMES AU FOUR

 

 

INGRÉDIENTS ( pour 4 personnes)

– 4 pommes de préférence des chanteclercs de bon calibre ou à défaut des Goldens
– Poudre d’amandes ( quantité selon son gout ou le trou réalisé)
– éclats de pistaches
– sucre stévia ( 2 cuillers à café)
– Calvados pour arroser l’appareil ( j’ai dit l’appareil pas le gosier)
– amandes effilées une poignée

Temps de preparation : 10 mn ( avec un mari rapide)
cuissons 10 + 3mn (grill)
Comptez 30mn avec manipulations et service
en dessous vous êtes des bons..!!!

PRÉPARATION

1 – Trouvez un esclave de mari qui prépare les pommes en retirant le trognon et creuse un cratère au sommet pour avoir un peu plus de garniture ( donc prenez un mari gourmand – il creuse plus)
Répétez lui (comme chaque fois depuis 15ans – au delà la mémoire flanche avec l’age) de bien entailler les pommes sur tout leur pourtour (Pour qu’elles se lâchent moins durant le cuisson)


2 – Disposez  les pommes dans votre plat (ce jaune va au micro-ondes)

3 – Préparez dans votre bol votre appareil pour les garnir:
Mélangez votre poudre d’amandes,vos éclats de pistaches et votre sucre (chez Brigitte c’est Pure Stevia édulcorant naturel)
Mélangez en rajoutant du Calvados à votre appareil.. Légère la main..!
C’est comme en amour les filles…..

4 – Garnissez vos pommes de votre mélange en pressant un peu sur le dessus.
5 –
Placez votre plat dans le micro-onde (Avec vos pommes dedans – je dis ça pour les débutantes étourdies)
6 – Faire cuire 10 mn puissance 720
7 – Sortez votre plat et arrosez de jus votre garniture  (si vous en avez car les pommes BiO en produisent peu)
8 – Saupoudrez vos pommes  d’amandes effilées

9 – Replacez votre plat au micro-onde position grill (A défaut il faut aller sur votre four) Dorez vos amandes et votre garniture .. 3mn suffisent

Conseil Papy Cook :
10 – Servez chaud dans des coupelles adaptées
( La présentation dans les desserts… C’est  mettre les yeux dans l’assiette avant que le nez ne tombe dedans)
Trop tard ..!!! Ils ont fait connaissance à bouche que veux tu?
Tant mieux vous voyez ainsi, que la garniture va jusqu’au cœur de la pomme ..
Quand on aime on ne compte pas…. Les pommes en ont perdu d’autres….!!!!

– C’est prêt à table….!!!!
– ON ARRRRRIIIIIVVVEEEEE…!!!!!!

MERCI QUI…? MERCI PAPY…!
LE SEUL GRAND PÈRE QUI RÉGALE LES PAPY LLES
…… DES ALPILLES A VINTIMILLE

 


PAPY COOK

 

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ALIMENTATION : Moins de graisse abdominale grâce aux amandes

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Henri Joyeux,
né le 28 juin 45
à Montpellier est un écrivain et conférencier, ancien professeur des universités-praticien hospitalier de cancérologie et de chirurgie digestive à l’université Montpellier 1.
LA CHOUETTE DES CLOCHERS se penche sur les positions du professeur Joyeux sur notre alimentation…
Elle espère ne pas tomber de trop haut ….
SOYONS JOYEUX…. Cassez pas vos assiettes .. il nous invite à une meilleure alimentation ..
et à faire comme lui :  » je préfère aller au resto plutôt qu’à l’hosto »

Aujourd’hui…. La prévention

il vaut mieux un bon menu qu’une ordonnance (Edmond Rostand)

La prévention… c’est plus de végétal …. ceux du coin et…. que des viandes des petites bêtes
docteur1

 no milk today
Interview du Professeur Henri Joyeux, médecin et cancérologue.

Académies de la Naturopathie – Aix les bains 2014

© PRÉVENTION SANTÉ http://www.prevention-sante.eu


 Moins de graisse abdominale
grâce aux amandes

Les amandes dans un pot.

Crédits photo: FreeDigitalPhotosLes amandes ne sont pas seulement bonnes pour le cœur.

Une étude, publiée dans le Journal of the American Heart Association, indique qu’une portion quotidienne de 42g au lieu d’un aliment, riche en glucides, avec la même teneur en calories permet de perdre de la graisse abdominale et du tour de taille.

Durant douze semaines, 52 adultes en surpoids en bonne santé, mais souffrant du mauvais cholestérol, ont été observés par des chercheurs de l’université de Penn State, aux États-Unis.

Certains ont suivi un régime intégrant une portion de 42g d’amandes tandis que d’autres ont reçu un muffin à la banane à la place.

Le premier programme, dont l’objectif était de faire baisser lecholestérol   , a révélé une autre bonne nouvelle aux cobayes :
La perte de masse graisseuse abdominale et sur les jambes ainsi que le de tour de taille.
« Notre étude a démontré que remplacer des aliments à forte teneur en glucides par des amandes permettait d’améliorer plusieurs facteurs de risque cardiovasculaire, y compris grâce à la réduction de la graisse abdominale », souligne l’un des docteurs de l’étude.

À NOTER :  Une portion de 30g d’amandes contient 170g de calories, 6g de protéines, 4g de fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux ( riche en  fer entre autres).

SOURCE :
www.grands-meres.net 
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