LE BLOC NOTE
DE
COM’ POTE

– C’est l’information du pote âgé faite par un pote pas con … mais très COM…!!!

– Com’pote parle d’alimentation depuis longtemps dans la Chouette… il commence à en connaitre un rayon… PRINCESSE SOFIA …. UN GOÛTER ROYAL

Alimentation :
Prendre un goûter est-il pertinent après
60 ans ?

La nécessité de prendre un goûter dépend de plusieurs facteurs, comme les besoins nutritionnels, le niveau d’activité physique et l’état de santé. Dans certains cas, prendre un goûter peut être bénéfique, y compris chez les seniors.

Voici les nombreux avantages du goûter.

• Si vos besoins caloriques sont élevés, il est possible que vous ayez du mal à consommer suffisamment de calories lors des repas principaux, prendre un goûter peut être une bonne idée pour augmenter l’apport énergétique global.
• Le goûter peut être une occasion de consommer des aliments nutritifs.
  Par exemple, un goûter sain et équilibré peut fournir des protéines, des fibres, des vitamines ou des minéraux qui pourraient être manquants ou insuffisants dans les repas principaux.
• Prendre un goûter peut aider à éviter les fringales et à maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée.
  Cela peut être particulièrement bénéfique si vous avez des difficultés à consommer de grandes quantités de nourriture en une seule fois.
• Un goûter spécifique peut être recommandé pour les seniors ayant des problèmes de santé particuliers, tels que le diabète ou des troubles digestifs.
  Par exemple, un goûter riche en fibres et en glucides complexes peut aider à maintenir une glycémie stable.

ATTENTION !
Les goûters doivent être choisis de manière judicieuse et être composés d’aliments sains et équilibrés.
Vous pouvez inclure des fruits frais, des légumes coupés, des yaourts, des noix, des graines, des smoothies, des barres de céréales et même des sandwichs légers.

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SOURCE :  https://lemagdusenior.ouest-france.fr/dossier-1630-gouter-senior-bonne-mauvaise-idee.html

COM’POTE

RETRO : C’est du même tabac…..