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Pour votre bien être pensez aux boules de santé chinoises
Les boules de santé chinoises, aussi appelées boules de Baoding ou boules de Qi Gong, sont deux petites boules que l’on fait rouler dans la paume d’une main. ( taille de 35mm à 45 mm selon votre main)
Les balles de santé sont un produit traditionnel non seulement fameux en Chine, mais aussi dans le monde.
Son histoire remonte à la Dynastie des Mings
( 1368 -1644 ). Produites par les artisans chinois, les balles de santé sont vraiment un trésor » indispensable pour la santé et la longévité des personnes âgées.
Fonctions: D’ après la Médecine traditionnelle chinoise, « Jingluo » (Médirien chinois) relie avec les dix doigts le nerf encéphalique et les organes internes.
Les balles tournantes dans les paumes stimulent les points d acupuncture dans la main pour draguer le passage du sang et de L’énergie vitale. Cette fonction favorise la parfaite circulation du sang et de I ‘ énergie vitale , l’harmonie du mécanisme nerveux. Les dix doigts sont reliés au cœur.
Autrement dit, au moyen de Jingluo, les dix doigts sont reliés au nerf crânien et aux organes vitaux du corps humain, y compris le cœur, le foie, la rate, les poumons, les reins, la vésicule biliaire, l’estomac et l’intestin, etc.
Les exercices avec les balles contribuent aussi à la relaxation des muscles, aux soins de I ‘hypertension et aux autres maladies chroniques.
| Le profit à long terme des balles de santé favorisera: – la bonne mémoire, – la remise des fatigues – L’allégement des mélancolies pour une idéale longévité. |
| Bienfaits physiques – Dextérité et souplesse : Faire tourner les boules améliore la coordination et la souplesse des doigts et des poignets. Renforcement musculaire : L’exercice sollicite les muscles de la main, des doigts et des avant-bras. Stimulation énergétique : Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, le massage des paumes active la circulation du Qi (énergie vitale) et harmonise les organes. |
Bienfaits mentaux Réduction du stress : Le mouvement rythmique et le son doux des clochettes internes aident à apaiser les tensions nerveuses et l’anxiété. Concentration : Se focaliser sur la rotation favorise un état de pleine conscience proche de la méditation. Sommeil : Une utilisation régulière en fin de journée facilite la détente et améliore la qualité du repos. |
Comment les utiliser :
Pour les exercices pratiques, tenir les balles au milieu de la paume pour les tourner avec les doigts dans le sens des aiguilles d’ une montre ou l’ inverse.
Posez les deux boules dans une main et faites-les tourner lentement l’une autour de l’autre, sans les laisser tomber.
Commencez quelques minutes, puis changez de main.
Ces exercices mettent en action tous les joints de la main et causent la contraction et la relaxation des muscles du bras. Au début, les balles de petite dimension sont convenables pour ces exercices.Les balles de grosse dimension sont adaptées aux exercices plus habiles.
Les exercices en échange dans les deux mains sont proposées et les trois à quatre balles dans une main sont aussi possibles pour plus de variété. Vous pouvez aussi les secouer pour faire sonner leur clochette intérieure.
Voici une façon simple de les utiliser :
- Commencez avec une seule boule si vous débutez. Posez-la dans la paume et faites-la rouler doucement avec les doigts, sans la serrer.
- Passez à deux boules quand le mouvement est confortable. Placez-les dans la paume et faites-les circuler l’une autour de l’autre en les poussant avec les doigts.
- Changez de sens après quelques rotations, puis essayez avec l’autre main.
- Pratiquez brièvement au début : quelques minutes suffisent.
Augmentez progressivement si cela reste confortable.
Conseils : Choisissez une taille et un poids confortables.
Gardez la main détendue et le poignet dans une position naturelle.
Le mouvement doit rester fluide : ne forcez pas et arrêtez si vous ressentez une douleur, un engourdissement ou une gêne persistante.
Si vous avez une blessure ou une affection de la main, demandez conseil à un professionnel de santé avant de vous en servir.
Astuce : choisissez des boules assez petites pour tenir dans votre paume et assez légères pour pouvoir les faire tourner sans crisper les doigts.
Maintenance: Les balles en métal doivent être conservées sèches et propres.
Éviter les chocs brutaux. L application de cire ou d’huile est nécessaire pour une préservation à longue durée.
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En résumé
Les boules de Qi Gong (ou boules de Baoding) procurent des bienfaits ciblés sur le corps et l’esprit grâce à la stimulation des points d’acupression de la main Si vous continuez à faire ces exercices tous les jours pendant des mois et des années, vous pouvez obtenir d’excellents résultats en gardant votre cerveau en bonne santé avec une grande intelligence et une bonne mémoire, soulageant votre fatigue, noyant vos soucis et prolongeant votre vie. |
SOURCE : Mode d’emploi des balles de santé chinoises
Amélie et Prudence
