– LE BLOC NOTE
CHOULAGER
par CHOU BLANC
Ma grand mère Marthe, magnétiseuse connaissait avant moi les vertus de la Passiflore
.
Voilà ce qu’elle m’a confié :
« Petit écoute ta grand-mère…Tu leur diras que pour leur santé ils doivent SE SOIGNER AVEC LA PASSIFLORE »
Cette phrase résonne encore dans ma tête, si bien que je ne résiste pas à vous parler de ce remède naturel :
LA GRANDE CAMOMILLE
C’est une tisane d’autrefois, qui est connue et utilisée depuis des siècles pour ses vertus médicinales.
Bienfaits et vertus de la camomille, votre allié santé au quotidien
La camomille est une plante garnie de feuilles et de fleurs, assez similaire dans son apparence à la marguerite. La camomille est principalement consommée sous forme de tisane, dont la préparation consiste à faire infuser dans de l’eau chaude les fleurs séchées de la plante.
De nombreuses personnes à la recherche d’une alternative au thé noir ou vert dépourvue de caféine se tournent vers la camomille et son goût subtilement terreux et sucré. Riche en antioxydant, la tisane de camomille regorge de bienfaits et de vertus qui vont de l’apaisement de certaines douleurs à l’amélioration du sommeil en passant par la prévention de certains cancers et la réduction des troubles digestifs.
Dans cet article, nous allons voir comment l’infusion de camomille peut soulager vos petits maux du quotidien et devenir un véritable allié santé, tout en évoquant les éventuels effets secondaires d’une consommation excessive de cette plante.
LES VERTUS DE LA GRANDE CAMOMILLE
Description
La grande camomille (Tanacetum parthenium), aussi appelée partenelle, est une plante de la famille des Asteraceae. Connue depuis l’Antiquité, elle est principalement utilisée contre les migraines.
CONTRE MAUX DE TÊTE
La grande camomille contient des lactones sesquiterpéniques, en particulier le parthénolide, principe actif agissant contre les maux de tête.
Sa concentration étant maximale pendant la floraison, c’est la raison pour laquelle les parties aériennes fleuries de la grande camomille sont utilisées en phytothérapie.
CONTRE LES MIGRAINES
La grande camomille permet de lutter contre les deux principales composantes de la migraine que sont la vasodilatation et l’inflammation, toutes deux responsables de la douleur. En effet, cette plante participe à l’inhibition de la vasodilatation du système trigémino-vasculaire, qui assure l’innervation de l’enveloppe du cerveau : les méninges.
Par ailleurs, le parthénolide et les flavonoïdes de la grande camomille empêchent la libération de médiateurs pro-inflammatoires et inhibent les enzymes impliquées dans l’inflammation.
CONTRE LES DOULEURS
La grande camomille exerce également des propriétés antalgiques permettant de lutter contre la douleur. Par ailleurs, le parthénolide limite la libération de la CGRP (Calcitonin Gene-Related Peptide) par les neurones trijumeaux, neuropeptide impliqué dans la vasodilatation. Cette plante participe de plus à la protection des cellules des parois des vaisseaux sanguins grâce à ses propriétés antioxydantes.
LES VERTUS APAISANTES DE LA CAMOMILLE POUR UN MEILLEUR SOMMEIL
Une des vertus les plus répandues de la camomille est son côté apaisant. En effet, il est très courant de boire une infusion de camomille le soir avant d’aller se coucher, et des études ont montré que cela favoriserait l’endormissement, diminuerait le risque d’insomnie, et donc vous permettrait d’améliorer la qualité de votre sommeil.
NORMALISATION DE LA CIRCULATION SANGUINE
L’utilisation de la grande camomille est recommandée en prévention des céphalées par l’Agence Européenne du Médicament (EMA). Elle contribue au maintien d’une circulation sanguine normale et participe à un effet antioxydant grâce à ses flavonoïdes. La grande camomille est impliquée dans le maintien d’un esprit clair et aide à rester relaxé.
LA CAMOMILLE POUR LUTTER CONTRE LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ
La camomille agit de manière positive sur votre système nerveux et le calme, et en consommer régulièrement peut vous aider à diminuer votre niveau de stress et d’anxiété, à vous relaxer et retrouver une forme de sérénité quotidienne.
La camomille ne se substituera en aucun cas à vos médicaments contre l’anxiété, mais elle peut être un traitement complémentaire contre le stress et l’anxiété.
LES BIENFAITS DE LA CAMOMILLE SUR LA DIGESTION
Une bonne digestion est très importante pour maintenir un bon niveau de santé global. La camomille, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, permettrait de soulager différents troubles digestifs et préserver votre flore intestinale.
Que vous souffriez d’affections gastro-intestinales (diarrhées), de ballonnements, de problèmes d’acidité type ulcère ou encore de nausées, la camomille peut s’avérer être un remède naturel efficace.
POUR LUTTER CONTRE LES DOULEURS LIÉES AUX RÈGLES
Lors des premiers jours de l’apparition de leurs règles, de nombreuses femmes se retrouvent très indisposées et souffrent de crampes menstruelles, généralement au niveau du bas-ventre. Malheureusement, il n’existe pas de remèdes miracles pour les soulager.
Cependant, grâce aux propriétés anti-inflammatoires de la camomille que nous avons évoquées précédemment, la consommation d’infusion de camomille peut soulager certaines douleurs comme celles liées à la digestion mais également celles liées aux règles.
ELLE PREND SOIN DE VOTRE COEUR
Comme nous l’avons mentionné en introduction de cet article, l’infusion à la camomille est riche en antioxydants, et plus particulièrement en flavonoïdes que l’on retrouve également dans de nombreux fruits et légumes.
Une consommation régulière de flavones permettrait de faire baisser non seulement la tension artérielle mais aussi le taux de cholestérol, qui sont les deux causes principales dans la survenue de maladie ou d’accident cardiaque.
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BOOSTER SES DÉFENSES IMMUNITAIRES GRÂCE A LA CAMOMILLE
BOOSTER SES DÉFENSES IMMUNITAIRES GRÂCE A LA CAMOMILLEUn autre bienfait de la consommation d’infusion de camomille est lié à ses propriétés antibactérienne et anti-inflammatoire qui lui permettent de combattre efficacement les virus saisonniers et de renforcer le système immunitaire pour le préparer aux changements de saison.
La camomille sera donc une allié efficace en prévention des maladies hivernales comme le rhume, la grippe ou la gastro-entérite. Et elle sera également très efficace pour soulager efficacement les inflammations, notamment tous les maux de gorge, à travers des infusions, des inhalations ou encore des gargarismes.
Pour passer l’hiver et ses virus en pleine santé, ou soulager une gorge douloureuse, vous trouverez avec la camomille un remède naturel très efficace !
EFFETS SECONDAIRES DE LA CAMOMILLE
De manière générale, la consommation de camomille est totalement inoffensive pour la très grande majorité des gens. Cependant, comme tout produit naturel, il existe malgré tout certaines précautions à prendre.
Risques d’allergies liés à la camomille
«La camomille étant de la même famille que l’ambroisie, les chrysanthèmes, les soucis et les marguerites, elle pourrait potentiellement provoquer une réaction chez les personnes allergiques à ces plantes, lorsqu’elle est prise par voie orale ou utilisée sur la peau»,
Fluidification du sang
Comme nous l’avons expliqué, la camomille fluidifie naturellement le sang ce qui est une bonne chose pour éviter les problèmes de santé liés au cœur. Cependant, «la camomille ne doit jamais être utilisée par les personnes qui prennent des anticoagulants, comme le Coumadin, car il pourrait avoir un effet additif dangereux»
Risque de somnolence
Consommer une infusion de camomille avant d’aller se coucher est comme nous l’avons expliqué une excellente idée.
En revanche, par ses propriétés relaxantes et apaisantes, en consommer avant de prendre la route par exemple est déconseillé car cela pourrait provoquer des somnolences.
Posologie de la grande camomille
Prévention de la migraine
Il faut compter de 4 à 6 semaines avant que les effets de la plante se fassent pleinement sentir. En cas de prise continue, il est recommandé de cesser le traitement durant un mois par an. Cette interruption permet de vérifier s’il est nécessaire de continuer le traitement.
- Feuilles fraîches. Mâcher de 2 à 3 feuilles par jour. Notez que, surtout lorsqu’elles sont fraîches, les feuilles de la grande camomille ont un goût camphré et amer.
- Feuilles séchées (entières ou en capsules). Mâcher de 125 mg à 250 mg de feuilles séchées ou prendre l’équivalent sous forme de capsules de poudre de feuilles séchées.
- Comprimés ou capsules de feuilles lyophilisées (normalisées à 0,2 % de parthénolide). Prendre de 125 mg à 250 mg par jour.
Note:
Il existe divers autres types d’extraits (les teintures, les extraits à haute teneur en parthénolide, etc.), mais à ce jour, ils n’ont pas été efficaces au cours des essais cliniques.
En conclusion
Pour résumer, la camomille, grâce à tous ses bienfaits et toutes ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes, est un véritable allié santé dans votre quotidien.
Que ce soit pour retrouver un sommeil de qualité, prendre soin de votre cœur, soulager les douleurs liées aux règles, booster votre système immunitaire ou encore retrouver une digestion saine et efficace, consommer la camomille principalement sous forme d’infusion vous sera bénéfique.
Sans oublier bien entendu la notion de plaisir grâce au goût délicieux de la camomille.
Pour bénéficier de tous ses bienfaits, vous n’avez plus qu’à ajouter l’infusion de camomille dans votre routine quotidienne !
Dans « Le Livre perdu des plantes médicinales », vous découvrirez un trésor de sagesse de guérison perdue de France qui a résisté à l’épreuve du temps.
BOR FRANTA 2023 – YOUTUBE (26.06.2023)
SOURCES : https://www.pandatea.fr/blogs/plantes/camomille-bienfaits-sante
https://www.therascience.com/fr_fr/nos-actifs/plantes-et-champignons/grande-camomille
 Chou Blanc  ACHETER CAMOMILLE ROMAINE |
