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– « 
Enfin un livre efficace pour vraiment mieux dormir ! »
Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques :
fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes…
Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes.
Elle présente des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre :
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– l’ insomnie |
– les difficultés à s endormir |
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Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil. |
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Qui est Michèle Freud…?
Michèle Freud est diplômée en psychologie et en sophrologie.
Psychothérapeute, et arrière-petite-fille de Freud, elle est également formatrice et conférencière, et anime des ateliers, des stages et des séminaires au sein de son école
– Michèle Freud Formations – où elle forme aussi de futurs thérapeutes.
Chez Albin Michel, elle est l’auteur de :
– Réconcilier l’âme et le corps
On a tout essayer FR2 – Livre réconcilier l’âme… by mfreud83
Se réconcilier avec le sommeil
C’est à l’un des grands maux français que l’auteure Michèle Freud, psychothérapeute s’attaque, puisqu’un tiers d’entre nous souffre de troubles du sommeil.
Le défi de Michèle Freud?
Décoder les symptômes en forme de signaux d’alerte que sont pour elle ces troubles, et
proposer une boîte de soins inspirés des neurosciences et de la sophrologie.
Des conseils pour bien dormir par mfreud83
Ainsi, réveils précoces, endormissements tardifs, mais aussi cauchemars et nuits
blanches sont décrits et décortiqués, avant qu’elle ne prescrive leur antidote sous
forme de conseils et de techniques qui allient connaissances de soi ef découvertes
thérapeutiques diverses. On y apprend également à tenir son « agenda du sommeil »,
à tester son niveau de stress, à pratiquer l’autohypnose ..
L.’auteure. qui cite Henri Bergson – « Dormir, c’est se désintéresser » -, met toute
sa créativité de thérapeute à nous démontrer que « quiétude et confiance dans la vie
sont les ingrédients de base pour nous assurer des nuits tranquilles ».
Une approche corps-esprit qui peut devenir .. un livre de chevet
ILS L’ONT DIT SUR LE NET
par IDE74PF
Haute Savoie,
‘« Plus qu’un livre de chevet avec des conseils pratique et en plus un CD offert made in France par Mme Michèle FREUD pour vous bercer, vous transporter dans les bras de Morphée à moins que vous préférez attendre le marchand de sable ou le prochain train.
Il faut vous conditionner dans un endroit calme et sombre, allongé et recouvert par une couverture ou une couette, les écouteurs sur les oreilles.
Laissez vous aller au lâcher prise en suivant les exercices de relaxations par la respiration puis par la sophrologie et pour finir par de l’auto-hypnose. 95% de chance de vous endormir avant les 45 minutes animées par Mme Michèle FREUD en personne, son ancêtre Mr Sigmund FREUD à de quoi être jaloux.
Bien entendu, il faut être prédisposé à suivre ses séances de conditionnement au sommeil.
Les contre-indications sont:
=> Sujet réfractaire au relâchement par une volonté toujours tendue.
=> Sujet trop inconscient et ne pouvant participer à l’écoute de ses sensations et pensées.
=> Pathologies sévères (schizophrénie, troubles cardiaques graves, psychose paranoïaque).
Si vos troubles de sommeil persistent malgré tout, demandez conseil à votre médecin ou à des spécialistes du sommeil.Je vous souhaite une bonne nuit animée par de doux rêves. »
– Moi qui suis un oiseau de nuit….
J’ai déjà donné des conseils pour lutter contre les insomnies….. cliquez pour y aller….
Chou Blanc
Explications:
► Méthodologie :
CHOUCALINE