LE BLOG
DES KISS KINÉS

LES CONSEILS DES KINÉS

LA SOPHROLOGIE C’EST QUOI CE TRUC

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à améliorer le bien-être et la qualité de vie en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.

Elle a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien.

Principes de la sophrologie
Conscientisation du corps et de l’esprit, la sophrologie met l’accent sur la prise de conscience des réactions du corps de ses sensations et de comment atteindre ses objectifs en ne faisant plus cas du passé castratif.

Les techniques de relaxation sont utilisées pour réduire le stress et l’anxiété en étant guidé vers un sommeil proche de l’onde alpha pour ancrer des mots positifs dans le subconscient.

La respiration est un élément clé de la sophrologie, car elle peut aider à calmer l’esprit et le corps, la visualisation positive est utilisée pour créer des images positives et améliorer la confiance en soi.

Avantages de la sophrologie:

La sophrologie peut aider à réduire les niveaux de stress, d’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.
La sophrologie peut aider à développer une image plus positive de soi-même et à améliorer la confiance en soi.

Les techniques de sophrologie peuvent aider à améliorer la concentration, se projeter dans un avenir positif et peut être utilisée pour améliorer la qualité de vie et le bien-être en général.
Les techniques de sophrologie peuvent être utilisées pour gérer le stress et l’anxiété.
Préparation aux examens aux compétitions, gestion de la douleur et des phobies. Il faut juste être accompagné pour éviter de placer des mots négatifs et apprendre à respirer. Ce n’est qu’un petit résumé pour ceux qui ne connaissent pas…

KISS KINÉS