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Oublier tes souvenirs tristes ou négatifs… Oui tu peux…!

Blog note
de Psychourette

Comment oublier les souvenirs
tristes ou négatifs?

Nana Mouskouri: Je finirai par l’oublier
 Si vous n’avez pas entre vos mains le pouvoir de changer une situation qui vous provoque une douleur, vous pourrez toujours choisir l’attitude avec laquelle vous ferez face à cette souffrance. »

(Viktor Frankl)

Tout au long de notre existence, nous vivons des situations ou des circonstances douloureuses qui restent dans nos mémoires comme des souvenirs que nous n’arrivons pas à oublier, conditionnant ainsi notre comportement et notre façon d’être.

Ces situations douloureuses peuvent être très différentes: la mort d’un être cher, un cœur brisé, un échec dans le travail, etc.

Si vous vous arrêtez un moment pour réfléchir à ce qui vous arrive, vous vous rendrez compte que, dans une même journée, vous vivez de nombreuses situations joyeuses et agréables.

Un baiser de votre enfant, un appel téléphonique d’une personne avec qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps, manger votre gourmandise préférée, lire quelques pages d’un livre qui vous génère une grande émotion, etc.

La vie passe à grande vitesse et nous fait oublier les moments précieux, que nous avons devant nos yeux et que nous ignorons.

Une bonne idée est de chérir ces moments et d’essayer de se rappeler la sensation qu’ils provoquent en nous, pour pouvoir la ressentir de nouveau lorsqu’un souvenir négatif nous revient.

Comment pouvons-nous oublier un souvenir négatif ou triste?

Plusieurs scientifiques des universités de Birmingham et de Cambridge ont publié une étude dans la revue Nature Neuroscience, dans laquelle ils ont exposé comment ils ont réussi à isoler les mécanismes du cerveau avec lesquels nous oublions et nous nous souvenons.

Grâce à une IRM, ils ont mesuré l’activité cérébrale d’un groupe de volontaires, auxquels on a demandé de se rappeler des images qui leur avaient été montrées. Grâce à cette technique, ils ont pu connaître au niveau neuronal, les souvenirs qui ont été effacés et ceux qui ne l’ont pas été.

Le Dr. Michael Anderson, un des co-auteurs de l’étude, explique: « Les gens sont habitués à penser à l’oubli comme quelque chose de passif. Notre recherche montre que les personnes sont plus engagées que ce qu’elles croient dans l’élaboration de leurs souvenirs.

L’idée que le fait de se souvenir peut provoquer l’oubli est surprenante, et cela pourrait nous en dire plus sur la mémoire sélective »

Par conséquent, nous contrôlons nos souvenirs et nos oublis, et pour cette raison, nous vous proposons de suivre trois étapes simples pour apprendre à contrôler les mauvais souvenirs:

– Accepter. Nous devons être conscients que nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons changer le présent et l’avenir.

Alors vivez votre présent en acceptant le passé et en le laissant derrière vous s’il vous a fait souffrir, et préparez un avenir libre de toute culpabilité afin de profiter de chaque instant de votre vie.

Apprendre. Peu importe à quel point ils sont négatifs, nos souvenirs contiennent toujours un enseignement.

Le fait de réfléchir sur les enseignements que nous donnent nos souvenirs, nous aidera à associer un souvenir négatif ou triste à un enseignement utile pour notre avenir.


« Parfois, on gagne … Parfois, on apprend. »

(Robert Kiyosaki)

 

– Pardonner. Pardonnez aux autres et surtout pardonnez-vous à vous même.
Nous avons toujours des moments nouveaux et passionnants à vivre, donc pardonnez et allez de l’avant. Nous commentons tous des erreurs et il est inutile de se martyriser pour cela.

Enfin, nous vous proposons trois techniques simples à pratiquer pour vous aider à oublier ces souvenirs négatifs ou tristes qui vous assaillent parfois.

Capture12-420x277L’une des ressources les plus simples et utiles est d’écrire.
L’écriture est quelque chose de profondément thérapeutique et en écrivant, nous pouvons mettre en lumière tout le négatif que nous avons dans notre esprit.

Écrivez de manière automatique tout ce qui vous vient à l’esprit, ne vous arrêtez pas à penser et laissez couler l’encre sur le papier. Vous vous rendrez compte que lorsque vous aurez fini d’écrire, vous vous sentirez mieux.

Le psychologue argentin Walter Riso suggère dans son livre « Manuel pour ne pas mourir d’amour » une technique pour oublier un ex, qu’il appelle « La technique du stop ».

 

Chaque fois que nous viennent à l’esprit des souvenirs de cette personne, il faut taper dans nos mains et dire à haute voix: STOP!

Cela nous permettra de faire un arrêt dans nos pensées, qui vont se désordonner et nous donner alors une pause. Ce n’est pas une technique infaillible, mais comme le dit Riso, cela soulage.

Enfin, une pratique très utile pour nous détendre et contrôler nos pensées, nos souvenirs et nos sentiments est le mindfulness.

Le mindfulness peut être défini comme une technique de méditation qui consiste à placer une pleine conscience dans le moment présent, sans jugement, avec acceptation et curiosité.

D’autre part, la méditation est un exercice intellectuel qui vise à atteindre un état de concentration sur une pensée, un objet ou nous-mêmes, à travers la respiration, par exemple.

La pratique du mindfullness nous montre qu’un plein état d’attention et de conscience peut nous aider à réduire le stress, à être plus créatifs et à évaluer les situations avec plus d’objectivité pour mieux profiter de ce que nous faisons et ainsi entraîner notre résistance face à nos émotions.

Par conséquent, laissez vos mauvais souvenirs derrière vous, suivez le chemin de votre vie et profitez-en au maximum!

SOURCE :
https://nospensees.fr/oublier-souvenirs-tristes-negatifs/

PSYCHOURETTE
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Une complainte pour les gens âgés…

BLOC NOTE LITTÉRAIRE

par Chou Blanc

Les gens âgés.

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Les gens âgés.

Les gens âgés écoutent la radio
Mais on ne joue jamais des chansons pour eux
Ce n’est pas payant
On leurs vend des calmants, des pilules des onguents,
Mais ce n’est n’est que d’amour
Dont ils ont besoin comme médicaments.

Les gens âgés, ont les a oubliés
Tout au fond des foyers ou les gouvernements les ont enfermés
Ils ont tout donné, leurs amour, leur santé,
Tout ça pour les enfants, ils ont tout sacrifié
Même les rêves les plus grands.
Une seule fois tous les ans
On viendra les visiter
Des parents s’est occupés
Une seule fois tous les ans
On viendra les embrasser, ça oblige le jour de l’An.

Refrain

On est tous des vieux
Qu’on le veuille ou non
On s’ra un jour comme eux
Même riches à millions
On est tous des vieux
Ce n’est qu’une question de temps
Heureux ou malheureux
D’avoir eu des enfants.

 

Les gens âgés, ne parlent même plus
Ils ont trop à dire, une vie à raconter
Qui va les écouter
Ils se courbent le dos, et regardent leurs pieds
Se demandent pourquoi au bout du chemin
Ils sont arrivés
Ils ont tout donné, leur amour leur santé
Tous ça pour les enfants, ils ont tout sacrifié
Même les rêves les plus grands
Et du fond de leurs prisons
Ils relèvent parfois le front
Quand ils viennent pour signer
C’est quand vient la fin de mois
et le chèque de leurs pensions
Qu’on fais semblant de leurs donner.

 

Les gens âgés ont le goût de pleurer,
Car ils ont tout le temps de renaître au passé
Revivre leurs 20 ans
Ils n’ont rien oublié, si leurs dos à courbé
C’est qu’ils ont trop souvent
Porté les chagrins et les peines des enfants
Les gens âgés ont le temps de prier
Car ils sont devenus au fil des années de simples enfants
Ils demandent au Bon Dieu de parfois penser à eux,
S’Il a une minute ou deux
Ils demandent aux Bon Dieu,
pourquoi il a oublié de venir fermer leurs yeux

ANDRÉ  SYLVAIN

Paroles et musique: André Sylvain– Editon Mirage-Socan-Canada.

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Chou Blanc est  effectivement magnétiseur...! voir son site cliquez  retour sur la rubrique du même tabac  RETRO : C’est du même tabac…..


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Quand le médium pleure…!

Meilleurs complements alimentaires

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BLOC NOTE


CHOULAGER

par
Chou blanc et Mireille

 

Ma grand mère Marthe, magnétiseuse avant moi, vivait sa médiumnité spirituelle dans la sérénité et la paix de l’âme..
Nous ne sommes pas tous égaux….
Voilà le texte que m’a confié MIREILLE
Je crois que je n’aurai jamais su exprimer mes sentiments avec autant de sincérité et pourtant moi aussi…  Je pleure en séance….!

« Pour trouver Dieu inutile de le chercher, il suffit de lui faire la place »

LE MÉDIUM PLEURE

“Le médium se remet en question constamment, il découvre chaque jour, alors le doute l’envahit toujours, il ne sait plus qui il est, où il va et s’il est sur le bon chemin, mais Dieu veille sur lui et toujours il retrouve son chemin vers son Dieu.

– Le médium pleure souvent mais ses larmes sont d’amour car le médium est amour, il aime ses frères et son Dieu par-dessus tout

-. Le médium est envoyé de Dieu sur terre pour donner aux hommes un peu de lueur, d’espoir dans un monde difficile mais si riche en enseignements

-. Le médium pleure d’amour devant les beautés universelles

– Le médium pleure de joie devant l’enfant qui vit, le médium pleure souvent devant l’immensité de l’océan comme l’immensité de l’amour de Dieu envers ses enfants

– le médium pleure de tristesse devant l’indifférence, l’intolérance, la bêtise l’hypocrisie et la haine

– le médium pleure beaucoup mais ses larmes lavent le monde des impuretés qui le paralysent dans le mensonge, la guerre, la haine et la bêtise humaine,



– Heureux soit le médium car il est envoyé de Dieu pour ouvrir la route à ses frères vers la lumière Divine.”

MIREILLE

«  Chou blanc a une sensibilité qui lui permet de ressentir et de transmettre des choses qui nous sont inconnues….. et lorsque je lui dis, nous nous n’avons rien à transmettre comme toi….
Il me répond:
  « – FAUX, vous avez l’amour… et il vous a été donné en partage »
Écoutez et suivez cette chanson avec le texte ci dessous… »

Musique d’ambiance

Quand on n’a que l’amour

Quand on n’a que l’amour
A s’offrir en partage
Au jour du grand voyage
Qu’est notre grand amour

Quand on n’a que l’amour
Mon amour toi et moi
Pour qu’éclatent de joie
Chaque heure et chaque jour

Quand on n’a que l’amour
Pour vivre nos promesses
Sans nulle autre richesse
Que d’y croire toujours

Quand on n’a que l’amour
Pour meubler de merveilles
Et couvrir de soleil
La laideur des faubourgs

Quand on n’a que l’amour
Pour unique raison
Pour unique chanson
Et unique secours

Quand on n’a que l’amour
Pour habiller matin
Pauvres et malandrins
De manteaux de velours

Quand on n’a que l’amour
A offrir en prière
Pour les maux de la terre
En simple troubadour

Quand on n’a que l’amour
A offrir à ceux-là
Dont l’unique combat
Est de chercher le jour

Quand on n’a que l’amour
Pour tracer un chemin
Et forcer le destin
A chaque carrefour

Quand on n’a que l’amour
Pour parler aux canons
Et rien qu’une chanson
Pour convaincre un tambour

Alors sans avoir rien
Que la force d’aimer
Nous aurons dans nos mains,
Amis le monde entier

————–
Jacques Brel

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