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Alimentation : Du vin rouge pour les diabétiques..?

LE BLOC NOTE
DE COM’ POTE

– C’est l’information du pote âgé faite par un pote pas con … mais très COM…!!!

Com’pote parle d’alimentation depuis longtemps dans la Chouette…
il commence à en connaitre un rayon

littel com pote DIABÈTE –
Un verre de vin rouge au dîner améliore (notamment) la santé cardiovasculaire des personnes souffrant de diabète de type 2.

C’est le résultat d’une nouvelle étude.

Si vous cherchez une bonne raison de trinquer avec un bon verre de rouge ce soir, nous avons une excellente nouvelle !
Selon une nouvelle étude de l’Université Ben Gourion du Néguev (Israël), un verre de vin chaque soir serait bénéfique au cholestérol et au cœur des personnes souffrant de diabète de type 2.

Une bonne nouvelle n’arrivant jamais seule, le rouge mais aussi le blanc, seraient tout aussi bons pour réguler votre glycémie.

 

Méthodologie :
224 personnes,
1 même menu…
mais 3 verres différents

Les chercheurs ont voulu savoir quels effets une consommation modérée d’alcool pouvait avoir sur les personnes diabétiques. Ils ont distingué différents types de vins pour mesurer différents effets. Ils ont suivi 224 patients atteints de diabète de type 2, âgés de 45 à 75 ans. La plupart ne consommaient pas d’alcool au moment où l’étude a commencé.

Ils ont été séparés en 3 groupes : l’un consommant chaque soir 150ml d’eau minérale au dîner, un second 150ml de vin blanc, un dernier 150 ml de rouge. Leur menu était le même, basé sur le régime méditerranéen, mais sans restriction.

 

Ce que l’étude a montré : vive le vin rouge !

 


Après deux ans de ce régime, les scientifiques ont conclu que, chez les diabétiques, « une consommation modérée de vin, surtout de vin rouge, dans le cadre d’un régime alimentaire sain, est apparemment sans danger, et diminue même légèrement le risque cardiovasculaire », ont expliqué les chercheurs.

Risque de diabète et sommeil du juste

En outre, les patients ayant consommé du vin, blanc comme rouge, ont amélioré la qualité de leur sommeil par rapport aux buveurs d’eau minérale.

Résultat :

Les volontaires ayant choisi de boire du vin rouge ont vu leur taux de bon cholestérol augmenter.
Tous avaient également un meilleur ratio de cholestérol que ceux qui consommaient de l’eau.

« Notre hypothèse de départ était que les effets bénéfiques étaient apportés par le vin, qu’il soit blanc ou rouge. Mais les résultats de l’étude (…) montrent que c’est surtout le vin rouge qui améliore les profils métaboliques des patients (…) », explique le Pr Iris Shai, l’un des auteurs de l’étude.

Pour preuve, les patients qui ont bu du vin ont vu baisser de façon significative leur composant du syndrome métabolique, diminuant du même coup les risques de diabète.

Enfin, le vin, qu’il soit blanc ou rouge cette fois, a aidé certains des 224 volontaires à dormir d’un meilleur sommeil.

► Ce que ça va changer

Que vous soyez diabétique ou non, voici une bonne occasion de ne plus se sentir coupable de partager un verre de bon vin chaque soir où vous en aurez envie… sans non plus picoler comme SUE ELLEN dans la série  DALLAS

Restez svelte 160px
Mélange pour vin chaud 120 gSOURCES :

OUEST FRANCE   vin rouge et diabétiques

duo compoteCOM’POTE

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On peut contrôler ses rêves dans le cas d’un rêve lucide


hypnose-002ba.jpgChoucaline plus proche de toi tumeurbloc note choucalineBLOC NOTE
de Choucaline

CHOULAGER :
“ »Les Capacités de notre cerveau et ses pensées positives »

LA PUISSANCE DE L’ESPRIT POUR GUÉRIR LE CORPS :
LE RÊVE LUCIDE


La relation entre le sommeil paradoxal, qui occupe environ le quart d’un cycle de sommeil, et le rêve est depuis longtemps démontrée

La phase de sommeil paradoxal Le sommeil paradoxal représente environ 25% du sommeil global. Sa durée augmente progressivement à chaque cycle. C’est le moment privilégié du rêve. Le cerveau se trouve alors dans un état quasi identique à celui de l’éveil mais avec une inertie du tonus musculaire, excepté au niveau des yeux, d’où le paradoxe. Il joue un rôle primordial dans la maturation du système nerveux et l’équilibre psychologique. Entre chaque cycle, nous nous réveillons quelques secondes ou minutes. Ce sont des micro-réveils dont nous ne gardons en général pas le souvenir, excepté si l’éveil se prolonge…

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Il proposa l’expression « sommeil paradoxal »

En 1953, Aserinsky et Kleitman avaient découvert que les rêves tendaient à se produire durant des phases marquées par des mouvements oculaires rapides.
En 1959, Michel Jouvet remarquait que, lors de ces périodes, les ondes enregistrées sur un électro-encéphalogramme étaient comparables à celles de l’état éveillé y était  associé à une absence totale de mouvements musculaires et à un sommeil très profond..
Il proposa l’expression « sommeil paradoxal » pour désigner ces phases particulières.

Sa découverte marque le début d’une série de recherches sur le rêve du chat et de l’homme, en particulier. Ces travaux conduisent à la mise en évidence de la relation entre le sommeil paradoxal, qui occupe environ le quart d’un cycle de sommeil, et le rêve.

Pourtant encore aujourd’hui  le mystère des rêves restent loin d’être élucidé.
Ainsi, certaines personnes affirment être capables de devenir conscientes à l’intérieur de certains de leurs rêves. Elles parlent alors de rêves lucides.


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Il est possible de prendre conscience d’être en train de rêver :
on parle alors de rêve lucide.

Cela a été vérifié par des mesures cliniques et scientifiques. On estime que tout le monde en fait l’expérience, au moins une fois dans sa vie, et certains s’entrainent à en avoir. Lorsque cela se produit, on peut alors contrôler son rêve.

Nous ignorons la plupart du temps que nous rêvons lorsque nous rêvons. Nos rêves semblent d’un tel réalisme pour notre cerveau endormi que nous leur accordons d’ordinaire un statut de réalité matérielle.

Dans la lumière crue du matin, ce qui nous paraissait si réel durant la nuit ne semble guère autre chose qu’un tour d’illusionniste, un mirage, ou un rêve.

Bien que le terme d’hallucination s’applique à la façon dont nous vivons généralement nos rêves en général, il existe une situation d’exception qui met en cause nombre d’hypothèses sur la nature du sommeil et les capacités du cerveau.
Cette exception significative est qu’il arrive parfois en rêve que nous sachions parfaitement que nous sommes en train de rêver.
Cet état mental remarquable est dénommé  » rêve lucide « , un énoncé forgé par le psychiatre néerlandais Frederik Willems Van Eeden en 1913.

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RETRO :
C’est du même tabac…..

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Se réconcilier avec le sommeil

BLOC NOTE LITTÉRAIRE

par Chou Blanc

«  Paroles d’hommes« 

Se réconcilier avec le sommeil

FNAC    Amazone

LIVRE 18€ avec un CD ROM d’exercices
EDITEUR : ALBIN MICHEL
Passez au format numérique:
Se réconcilier avec le sommeil – 12€99

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–  « LE CHOURISTEEnfin un livre efficace pour vraiment mieux dormir ! »

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques :
fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes…
Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes.
Elle présente des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre :

– l’ insomnie
– les réveils précoces
– les cauchemars

– les difficultés à s endormir
– les réveils nocturnes
– etc.

Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Qui est Michèle Freud…?

Michèle Freud est diplômée en psychologie et en sophrologie.
Psychothérapeute, et arrière-petite-fille de Freud, elle est également formatrice et conférencière, et anime des ateliers, des stages et des séminaires au sein de son école
– Michèle Freud Formations – où elle forme aussi de futurs thérapeutes.
Chez Albin Michel, elle est l’auteur de :
– Réconcilier l’âme et le corps


On a tout essayer FR2 – Livre réconcilier l’âme… by mfreud83

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 Se réconcilier avec le sommeil

C’est à l’un des grands maux français que l’auteure Michèle Freud, psychothérapeute s’attaque, puisqu’un tiers d’entre nous souffre de troubles du sommeil.
Le défi de Michèle Freud?
Décoder les symptômes en forme de signaux d’alerte que sont pour elle ces troubles, et
proposer une boîte de soins inspirés des neurosciences et de la sophrologie.

Des conseils pour bien dormir par mfreud83

Ainsi, réveils précoces, endor­missements tardifs, mais aussi cauchemars et nuits
blanches sont décrits et décortiqués, avant qu’elle ne prescrive leur antidote sous
forme de conseils et de tech­niques qui allient connais­sances de soi ef découvertes
thérapeutiques diverses. On y apprend également à tenir son « agenda du sommeil »,
à tester son niveau de stress, à pratiquer l’autohypnose ..
L.’auteure. qui cite Henri Bergson – « Dormir, c’est se  désintéresser » -, met toute
sa créativité de thérapeute à nous démontrer que « quié­tude et confiance dans la vie
sont les ingrédients de base pour nous assurer des nuits tranquilles ».
Une approche corps-esprit qui peut deve­nir .. un livre de chevet

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ILS L’ONT DIT SUR LE NET

par IDE74PF

Haute Savoie, 03/04/2014

« Plus qu’un livre de chevet avec des conseils pratique et en plus un CD offert made in France par Mme Michèle FREUD pour vous bercer, vous transporter dans les bras de Morphée à moins que vous préférez attendre le marchand de sable ou le prochain train.
Il faut vous conditionner dans un endroit calme et sombre, allongé et recouvert par une couverture ou une couette, les écouteurs sur les oreilles.
Laissez vous aller au lâcher prise en suivant les exercices de relaxations par la respiration puis par la sophrologie et pour finir par de l’auto-hypnose. 95% de chance de vous endormir avant les 45 minutes animées par Mme Michèle FREUD en personne, son ancêtre Mr Sigmund FREUD à de quoi être jaloux.
Bien entendu, il faut être prédisposé à suivre ses séances de conditionnement au sommeil.
Les contre-indications sont:
=> Sujet réfractaire au relâchement par une volonté toujours tendue.
=> Sujet trop inconscient et ne pouvant participer à l’écoute de ses sensations et pensées.
=> Pathologies sévères (schizophrénie, troubles cardiaques graves, psychose paranoïaque).

Si vos troubles de sommeil persistent malgré tout, demandez conseil à votre médecin ou à des spécialistes du sommeil.Je vous souhaite une bonne nuit animée par de doux rêves. »

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– Moi qui suis un oiseau de nuit….
J’ai déjà donné des conseils pour lutter contre les insomnies….. cliquez pour y aller….

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Chou Blanc est  effectivement magnétiseur...! voir son site cliquez Chou Blanc

 

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