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Bienfaits des activités artistiques


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Choucaline plus proche de toi tumeur

bloc note choucaline BLOC NOTE
de Choucaline

– « Les capacités de notre cerveau »

Ce qui se passe dans le dialogue Conscient-Inconscient

Lorsque nous sommes tendus, nous avons tendance à nous rigidifier et à camper sur nos positions.
Nous établissons ainsi des barrières.

La relaxation abaisse ces obstacles et permet aux informations de passer plus librement entre le Conscient et l’Inconscient.

Représentons ce qui se passe sur un graphique

dialogue conscient inconscient Dans la partie haute: le Conscient.
Dans la partie basse: l’Inconscient.
Entre les deux, AA’ et B B ‘ : une zone d’échanges accessible à l’un et à l’autre.

Pour qu’une information traverse facilement, il faut que cette zone soit suffisamment perméable.
Pour ce faire, nous pouvons raccourcir le trajet que les informations ont besoin de parcourir ou agrandir la zone de transmission des informations, afin que leur flux soit plus important.

La détente aide à rapprocher AA’ et B B’ en abaissant les faux de vigilance et de contrôle du Conscient.

Quand une information souhaite passer de l’Inconscient au Conscient, elle aura tendance à pousser pour rapprocher BB’ de AA’. C’est ce qui se passe quand nous rêvons.

Mais un organe de communication possède toujours une certaine résistance.
Il met en relation et sépare.
Des moments favorables, tels que le sommeil et la relaxation, abaissent l’intensité de cette résistance.
Il faut également permettre à un maximum d’informations de traverser en même temps, en laissant s’écarter les parois de la zone intermédiaire.

C’est ce qui se passe quand nous laissons aller notre esprit à des associations libres, à des activités artistiques ou méditatives. Nous « ouvrons le canal »,

Cependant, sous l’effet de différentes conditions :

  • croyance en la toute-puissance de notre raison, :
  • action de notre Surmoi qui refuse les éléments inacceptables par notre Moi,
  • morale, habitudes, préjugés … , les résistances peuvent se renforcer.

Alors se met en place une censure qui interdit le passage et renvoie les éléments de l’Inconscient dans l’Inconscient. C’est le mécanisme du refoulement.

En pratiquant une activité artistique, vous vous mettrez dans la situation d’être dans le bain culturel familier à votre Inconscient.

Je connais un peintre en bâtiment qui consacre tous ses loisirs à peindre des tableaux. Il n’a jamais appris quelque art graphique que ce soit. À ceux qui, moqueurs, lui demandent s’il
n’en a pas assez de la peinture, il répond:
« Non! Là je me branche avec moi-même. »
Il m’a dit l’autre jour qu’« au fil des années, je constate que je suis de plus en plus souvent branché avec une autre personne en moi. Même en peignant des façades ou des plafonds, je contacte quelque chose qui est plus réel que l’image que je donne à voir aux autres ».
C’est d’avantage de vie que nous souhaitons sentir s’écouler en nous.
Lorsque, par notre intellect, nous construisons et agrandissons le réceptacle de nos idées, nous ne faisons que préparer un berceau à la vie, un écrin à la sensibilité, une coupe pouvant devenir Graal.
Une « tête bien pleine ». pour être « bien faite », doit permettre des rencontres entre les savoirs.
Ne vous contentez pas d’engranger des informations.
À chaque nouvelle connaissance, observez en vous-même si elle ne peut pas se relier à des savoirs déjà acquis. Laissez-vous émettre des hypothèses. Une hypothèse n’est pas une vérité, mais elle est toujours riche de potentialités.
En effet, pour le sujet qui nous intéresse, c’est ce contact avec cette autre personne en nous que nous allons chercher à établir.

Lorsque votre main se laisse aller à improviser au piano et que votre oreille s’amuse et se réjouit de recevoir en écho ce qui vient de l’intérieur de vous, qu’elle dépose des couleurs sur une poterie et que votre œil se réjouit de les voir refléter celles que vous percevez dans votre jardin secret, ou encore quand les mots qui s’alignent sur une feuille de papier, presque à votre insu, vibrent comme vibre ce qui est dans votre cœur, quel que soit le moyen d’expression, vous savez bien que ce qui compte c’est l’émotion que vous ressentez.
Je vous invite donc à vous laisser aller à pratiquer une activité artistique dans l’objectif de créer ce dialogue en procédant comme si, allant dans un pays dont vous ne connaissez pas la langue, vous choisissiez d’apprendre par immersion, par bain culturel.

VOUS SAVEZ PAS COMMENT VOUS Y PRENDRE…?

Munissez-vous de terre glaise, de pinceaux ou d’éponges, de couleurs et laissez-vous faire. Pendant une demi-heure ou une heure par jour, régulièrement, laissez-vous surprendre.
Ce
n’est pas le résultat artistique qui compte.
L’activité que vous choisissez n’a pas d’importance en soi, si ce n’est que vous devez vous y sentir bien sans en connaître forcément la tech
nique. Cette activité a pour fonction de vous aider à déconnecter le mental et à créer un état favorable à l’arrivée d’idées neuves et d’associations nouvelles.
C’est à un état d’esprit
qui consiste à « laisser advenir » que vous vous entraînez.

Laissez advenir ce qui a envie de surgir, sans idée préconçue, sans projet préalable, là tout simplement. Laissez-vous également surprendre tout en restant vigilant et à l’écoute, afin de vous souvenir de vos expériences


« SOURCE :
inconscient
mon ami
Jean Dominique Larmet
edition JOUVENCE – 2003

(épuisé vendu d’occasion)
Il y a une édition plus récente de cet article – VOIR CI-CONTRE –

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Choucaline plus proche de toi tumeur CHOUCALINE

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Faire le vide chez soi et en soi.. N°2



LE BLOG
DE
REINE DUVIDE

FAIRE LE VIDE 
CHEZ SOI ET EN SOI

Vous vous sentez encombré, envahi par trop de meubles, de bibelots, de vêtements? Souvent vous vous dites :
«J’ai besoin d’air! » et vous vous plaignez de cet environnement qui vous étouffe?
Normal : dans notre monde contemporain, tout nous pousse à accumuler.
Les activités autant que les objets. Les soldes et les promotions nous font courir pour acheter, notre peur de manquer nous entraîne à stocker plus qu’il ne faut.
Résultat : nos maisons comme nos esprits sont remplis à ras bords et, même si notre espace vital s’en trouve diminué nous avons du mal à jeter.

Cette nouvelle  série a été conçu pour vous aider à vous alléger.
Nous avons imaginé une philosophie qui s’incarne dans des domaines aussi différents que le travail, la maison, les soins du corps, les relations … Et qui implique un travail intérieur de renoncement
et de vigilance. Le même, au niveau individuel, que celui prôné par les courants actuels de la simplicité volontaire et de la recherche de décroissance économique. Mais attention !
Se débarrasser de ce qui encombre ou se dépouiller de ce que l’on possède ne veut pas dire vivre pauvrement.
C’est au contraire accéder à une nouvelle richesse, celle de savoir-faire de la place à l’essentiel

 « la simplicité est un art qui n’est pas simple »,
Une démarche sur le long terme. Aussi cette série en plusieurs articles  sera t elle pédagogique.
Son premier objectif est de vous aider à agrandir votre espace vital, pièce par pièce.
Mais s’il vous apprend à ne plus vous laisser envahir à tous les niveaux de votre existence, son but principal sera atteint.
Faire le vide dans

Sa tête et l’alléger un peu plus chaque jour

 sa cuisine
sa salle de bains
sa chambre
son living
sa garderobe
son sac à main
10 commandements
pour s’alléger

MAIS AVANT DE S’ATTAQUER AUX PIÈCES DE LA MAISON NOUS DÉBUTERONS  PAR
VOUS AIDERA ACQUÉRIR DE MEILLEURES HABITUDES ….
LES VOICI  RÉSUMÉES EN
10 COMMANDEMENTS

Prendre quelques heures de son temps et se mettre à jeter, c’est bien.
Mais très vite, l’encombrement revient.
Pour s’alléger sur le long terme et ne plus se retrouver envahi, mieux vaut acquérir de meilleures habitudes.
Les voici.

1 • TU APPRENDRAS À DISTINGUER TES DÉSIRS
DE TES BESOINS PROFONDS
Se jeter sur des sucreries pour évacuer son impression de fatigue,
acheter de nouveaux objets pour calmer ses angoisses sont des stratégies de fuite, des réponses rapides à des désirs immédiats.
Mais peuvent-elles réellement vous combler? Lorsque vous ressentez l’envie urgente de faire du shopping, demandez-vous ce qui ne va pas. De quoi avez-vous besoin à ce moment précis: de repos ? de parler à quelqu’un ? de vous
défouler en faisant du sport? Connaître ses besoins essentiels permet d’y répondre de façon constructive et évite la multiplication d’objets … ainsi que des kilos en trop!

2. TU RÉDUIRAS TOUT AU STRICT MINIMUM
Ce qui est en excès prête à confusion. Trois comptes en banque, quatre sacs à main …
Avez-vous le temps de profiter réellement de chacun d’eux? Simplifiez!
Celle qui ne possède qu’une seule lime à ongle, efficace et fiable, sait toujours où la trouver.
Au niveau psychique ou relationnel, il faut appliquer la même discipline:
faites grandir les liens avec un seul ami plutôt qu’avec dix autres que vous sentez peu fiables.
Concentrez-vous autant que possible sur un seul sujet. Entraînez-vous à ne faire qu’une chose à la fois.

3. TU NE GARDERAS QUE LE BEAU ET L’UTILE
Nous consommons trop parce que nous ne sommes jamais satisfaits de
ce que nous avons.
Investissez dans un seul objet d’excellente facture
plutôt que dans dix « pas trop mal », Choisissez un organiseur d’une
qualité telle qu’il durera trente ans.
Offrez-vous un tableau dont la vue vous comblera plutôt que vingt bibelots fabriqués en série. Au niveau mental, sélectionnez les pensées qui vous encouragent. Dès que vous vous surprenez à avoir à l’esprit quelque chose de mesquin ou de vain, chassez-le.
Préférez les pensées centrées sur ce que vous aimez et admirez,et celles qui vous aident à avancer.

4. TU PRÉFÉRERAS L’AUTHENTICITÉ À LA QUANTITÉ
Substituer la qualité à la quantité revient à ne s’entourer que de matières nobles et durables. C’est manger peu, mais des aliments savoureux, frais et non traités. C’est aussi préférer le bois au plastique, le lin naturel ou le coton au polyamide. Un conseil: avant d’acheter, demandez à toucher, peser, tester.
Regardez les étiquettes et débusquez les colorants, le synthétique, l’imitation, le faux.
Rien ne doit être en toc dans votre vie.

5. TU CRÉERAS TON PROPRE STYLE
Il ne suffit pas de posséder des objets de qualité, il faut aussi savoir les
harmoniser. Que la tasse blanche soit parfaite avec le plateau noir, le plateau avec la table, la table avec le canapé, le canapé avec la pièce, la pièce avec votre personnalité. Simplifier son existence, c’est s’efforcer de former un tout d’avoir un style de vie correspondant à ses goûts, à ses affinités, à ses valeurs profondes, qui se reflétera autant dans votre living que dans la musique que vous écoutez.
Ainsi, vous créerez de la cohérence entre votre environnement vos biens et la personne que vous êtes.

6. TU PRIVILÉGIERAS L’ESPACE ET LE SILENCE
Des villes bruyantes et pleines de monde, de voitures, d’agitation, des bureaux où le téléphone sonne sans arrêt, des émissions de télé dans lesquelles les gens ne parlent pas mais crient. .. Comment trouver un peu d’espace et de silence? Eux seuls permettent de se ressourcer et de
se vider la tête afin de faire de la place au nouveau. Eux seuls vous donnent une réelle sensation de liberté. Veillez à l’insonorisation de votre habitation. Régulièrement, accordez-vous quelqu s hures de silence sans télé, sans radio. Faites savoir à votre entourage que vous vous reposez entre telle et telle heure … et faites-le vraiment!

7. TU POSSÉDERAS SANS ÊTRE POSSÉDÉ
Une fois que votre environnement vous semblera avoir atteint le confort
et la qualité nécessaires, accordez moins d’importance à tout ce qui est
matériel.
Donnez, offrez, revendez les biens dont vous ne vous servez pas ou plus. Vivre avec moins permet d’apprécier pleinement ce qui apporte des joies spirituelles ou intellectuelles. Trop de gens sont esclaves
de leurs possessions: ils travaillent pour les acheter, les abriter,
les assurer, et dépensent leur énergie et leur temps pour les entretenir, les déplacer, et même s’en débarrasser! Posséder ce dont on a besoin pour vivre est juste. Mais il ne faut pas accorder aux objets plus de prix qu’aux expériences et … qu’à soi-même.

8. TU RESTERAS LE PLUS LIBRE POSSIBLE
Vivre sans contrainte et sans pression n’est peut-être qu’un rêve. TI est cependant possible de s’alléger de bien des pesanteurs en ne dépensant pas plus que l’on ne gagne, en ne faisant pas d’emprunts (excepté pour sa maison). Vous éviterez aussi de vous compromettre en faisant des promesses ou des confidences dont vous pourriez devenir prisonnier et, pour ne pas être alourdi par la culpabilité, vous reconnaîtrez votre part de responsabilité lorsqu’arrivent les ennuis. C’est en ne s’attachant ni aux objets ni aux idées, ni à l’image que l’on veut donner aux autres, que l’on devient maître de soi, autonome, c’est-à-dire plus libre.

9. TU PRÉVOIRAS L’AVENIR POUR PROFITER DU PRÉSENT
Nos plus grandes peurs? Devenir un jour très vieux, malade, pauvre
ou seul.
Autant prévenir le mal en faisant tout ce qui est en notre pouvoir aujourd’hui pour retarder l’inéluctable. Ces craintes auront alors moins d’emprise. Vous pouvez dès aujourd’hui prendre soin de votre santé, et éviter la peur de manquer en économisant. Dépensez pour vos besoins plus que pour vos désirs, entourez-vous de beau et de durable. Si, un jour, les choses tournaient mal, c’est de cela dont vous aurez besoin pour ne pas vous sentir encore plus mal. Quelle que soit la destination, et surtout si elle est inconnue, quand on est préparé, on voyage plus léger.

10. TU NOURRIRAS UN SENTIMENT D’ABONDANCE
Vivre avec peu n’empêche pas de vivre dans l’élégance et le raffinement. Le secret?
Se sentir riche. Riche de pouvoir rire, aimer, lire, penser, bouger.
Songez à tout ce que vous avez: l’eau, l’air, la nourriture, l’éducation, l’amitié, l’accès à la culture, à la nature, aux soins médicaux, un toit … De vrais trésors accessibles à la majorité d’entre
nous, mais que nous ne considérons pas comme tels parce qu’ils ne portent ni prix ni étiquettes. Prenez le temps de cultiver vos dons, d’embellir votre vie, de profiter pleinement de tout ce que vous avez en vous et autour de vous.
Cela vous évitera d’aller chercher ailleurs une richesse qui est déjà là, ici et maintenant.


REINE DUVIDE


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Faire le vide chez soi et en soi.. N°1



LE BLOG
DE
REINE DUVIDE

FAIRE LE VIDE 
CHEZ SOI ET EN SOI

Vous vous sentez encombré, envahi par trop de meubles, de bibelots, de vêtements? Souvent vous vous dites : «J’ai besoin d’air! » et vous vous plaignez de cet environnement qui vous étouffe?
Normal : dans notre monde contemporain, tout nous pousse à accumuler.
Les activités autant que les objets. Les soldes et les promotions nous font courir pour acheter, notre peur de manquer nous entraîne à stocker plus qu’il ne faut.
Résultat : nos maisons comme nos esprits sont remplis à ras bords et, même si notre espace vital s’en trouve diminué nous avons du mal à jeter.

Cette nouvelle  série a été conçu pour vous aider à vous alléger.
Nous avons imaginé une philosophie qui s’incarne dans des domaines aussi différents que le travail, la maison, les soins du corps, les relations … Et qui implique un travail intérieur de renoncement
et de vigilance. Le même, au niveau individuel, que celui prôné par les courants actuels de la simplicité volontaire et de la recherche de décroissance économique. Mais attention !
Se débarrasser de ce qui encombre ou se dépouiller de ce que l’on possède ne veut pas dire vivre pauvrement.
C’est au contraire accéder à une nouvelle richesse, celle de savoir-faire de la place à l’essentiel

 « la simplicité est un art qui n’est pas simple »,
Une démarche sur le long terme. Aussi cette série en plusieurs articles  sera t elle pédagogique.
Son premier objectif est de vous aider à agrandir votre espace vital, pièce par pièce.
Mais s’il vous apprend à ne plus vous laisser envahir à tous les niveaux de votre existence, son but principal sera atteint.
Faire le vide dans

Sa tête et l’alléger un peu plus chaque jour

 sa cuisine
sa salle de bains
 sa chambre
son living
sa garderobe
 son sac à main
10 commandements
pour s’alléger

MAIS AVANT DE S’ATTAQUER AUX PIÈCES DE LA MAISON NOUS DÉBUTERONS  PAR LE VIDE MENTAL …
S’ALLÉGER LE CERVEAU

S’ALLÉGER LA TÊTE

UN PEU PLUS CHAQUE JOUR

Voici maintenant quelques techniques qui favorisent le vide mental. Elles vous paraîtront peut-être évidentes.
La question, ici, n’est pas de les juger, mais de les pratiquer, vraiment, le plus souvent possible! Elles ne doivent pas être vécues comme des sanctions, mais devenir des sources de plaisir et de satisfaction.
Le secret de leur réussite?
Le dosage et l’état d’esprit dans lequel vous les pratiquez. Peu à peu, elles vous permettront de comprendre comment fonctionne votre mental. Vous prendrez alors conscience des mauvaises habitudes qui vous rendent victimes de vous-même (et des autres).
En les intégrant à vos journées, vous les trouverez de plus en plus faciles.
Nous avons imaginé une journée type dans laquelle elles trouvent leur place …
A vous de les accueillir dans votre quotidien

Le matin

PROGRAMMEZ VOTRE JOURNÉE  DÈS LE RÉVEIL
Le matin, notre corps est débarrassé de sa pesanteur : Le mental est clair, pas encore chargé, réceptif.
C’est donc un moment propice à la réflexion personnelle.
Dès que vous ouvrez les yeux, essayez d’anticiper et de fixer le programme de votre journée avec autant de précision et d’harmonie que possible.
Rappelez-vous le but essentiel de chacune de vos actions.

VIVEZ LE PRÉSENT
Faites en sorte que seule l’activité du moment soit celle qui compte.
Agissez lentement, avec un maximum de conscience en buvant votre café le matin, en prenant des notes de vos lectures, en composant un bouquet, en vous maquillant, et même en faisant briller une casserole ! Vous pouvez embellir la qualité de ces moments et les transformer en rituels. En leur apportant du sens et une certaine esthétique, vous leur permettrez d’enrichir d’autres sphères de votre vie, et d’apporter satisfaction, paix et ordre à votre quotidien.
Votre routine s’en trouvera allégée et votre univers élargi.

DÉCIDEZ D’UNE ABSTINENCE
Que ce soit pour la journée, la semaine ou une période choisie, habituez-vous à vous abstenir régulièrement d’un aliment ou d’un comportement.
Par exemple, vous pouvez choisir de vous passer de sucre ou de télévision pendant cette journée, ou décider d’éteindre votre téléphone portable.

à midi

PLANIFIEZ VOS MENUS DE LA SEMAINE

Se demander ce que l’on va manger occupe une bonne partie de nos pensées et de notre temps.
Planifiez vos menus une fois par semaine.
Préparez des soupes que vous congèlerez en petites portions, des plats qui sont encore meilleurs réchauffés et des desserts qui se gardent (compotes, pain d’épice).

NETTOYEZ AU FUR ET À MESURE

Comment savourer son repas avec sérénité en pensant à toute la vaisselle qui nous attend en suite?
Avant de passer à table, assurez-vous que la cuisine est propre et rangée, les plats lavés, essuyés et rangés (ou dans le lave-vaisselle).
Il suffira ensuite de débarrasser la table, de laver les couverts et vous pourrez alors passer à autre chose. Lorsque vous sortirez de chez vous, laissez votre maison prête à vous accueillir comme une invitée à votre retour.
Toutes les difficultés de la journée vous sembleront moins stressantes si vous savez que le calme, l’ordre et la simplicité vous attendent chez vous.

L’après-midi

FAITES DE « ASSEZ! »  VOTRE MANTRA

Certains jours, engagez-vous secrètement à pratiquer cet exercice.
Pensez le plus souvent « assez! » : assez parlé, mangé, regardé la télé, pensé, dépensé ..
Répétez-vous aussi souvent que possible pendant cette même journée .
« J’ai assez pour vivre, assez pour être heureuse … »

ÉCRIVEZ POUR VOUS DÉBARRASSER DE PENSÉES ENCOMBRANTES

Écrire, c’est mettre une distance entre soi et les problèmes.
Ceux-ci ne vous encombrent plus complétement lorsqu’ils sont inscrits ailleurs. Écrire ses peurs, ses colères rend celles-ci moins terrifiantes …
En revanche, coucher ses idées créatives, ses intuitions sur le papier les stimule, leur donne déjà une existence concrète.
Ayez donc toujours un carnet sur vous.

Le soir

PURIFIEZ VOTRE ESPRIT AVANT DE DORMIR

Au coucher; revoir comment s’est déroulée la journée, comment les choses ont été accomplies, comment elles auraient pu l’être et enfin (et surtout) tirer des conclusions permet de boucler une boucle et de libérer son esprit avec le sentiment que l’on a fait tout ce que l’on pouvait.

Ces petits bilans quotidiens (à prendre en notes succinctes si l’on veut) permettent de mettre de côté tout ce qui encombre le mental et ouvrent à une nuit plus tranquille. Ensuite, on pourra respirer un parfum, une fleur ou un bon encens, choisir un thème pour ses rêves et se laisser aller au vide en détournant toute pensée parasite.

Au début les pensées surgiront, mais repoussez-les doucement et revenez au « vide ».
Peu à peu elles se feront moins présentes, et au bout de quelques semaines, vous vous surprendrez: vous parviendrez à rester « sans penser» une ou plusieurs minutes.
Le cerveau est comme un muscle: il a besoin d’être entraîné et il se « travaille ».
Cette méditation répétée quotidiennement deviendra un de vos outils les plus précieux :
elle vous permettra de contrôler le flux de votre mental, et de faire face aux événements éprouvants de la vie.
Pourquoi? Parce que vous saurez vous régénérer dans votre espace (et votre vide!) intérieur.

REINE DUVIDE


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MA PROCHAINE VIE….

La philosophie de Ronchon Delage

MA PROCHAINE VIE….

Musique d’ambiance


QUE C’EST BEAU LA VIE

Ma prochaine vie…

On devrait vivre la vie à l’envers.
Tu commences par mourir.
Ça élimine ce traumatisme
qui nous suit toute la vie.

Après, tu te réveilles
dans une maison de retraite,
en allant mieux de jour en jour.
Alors, on te met dehors
sous prétexte de bonne santé
et tu commences par toucher ta retraite.
Ensuite, pour ton premier jour de travail,
on te fait cadeau d’une montre en or
et tu as un beau salaire.

Tu travailles quarante ans
jusqu’à ce que tu sois suffisamment jeune
pour profiter de la fin de ta vie active.
Tu vas de fête en fête,
tu bois,
tu vis plein d’histoires d’amour !
Tu n’as pas de problèmes graves.
Tu te prépares
à faire des études universitaires.
Puis, c’est le collège.
Tu t’éclates avec tes copains,
sans affronter les obligations,
jusqu’à devenir bébé.
Les neuf derniers mois,
tu les passes flottant tranquille,
avec chauffage central, room service , etc…
Et, à la finale,
tu quittes ce monde dans un orgasme

  RONCHON

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