BLOC NOTE par Chou vert

Les mystères de la nuit des rêves et des cauchemars sont parfois difficiles à affronter….
On cherche alors conseil et l’on adopte les stratégies préconisées comme on attrape une bouée lors d’un naufrage…..
avec parfois des surprises….. si la planche de salut est pourrie..!
Ambiance… de MRD !!!!

Le petit bonhomme vert qui hante mes nuits…

Un célibataire d’une trentaine d’années fait toujours le même rêve depuis quelques jours:
il rêve qu’un petit homme vert s’approche de lui en lui disant:
« Tu viens faire pipi avec moi? »
Et à chaque fois il le suit.
Le problème, c’est que chaque matin, le gars se réveille avec son matelas mouillé.
Aujourd’hui, il en a plus que marre, d’autant qu’il vient de faire la connaissance d’une jolie poupée……
Vous imaginez un peu le tableau au réveil?
Il fonce à toutes jambes chez le médecin parce que c’est aujourd’hui le « grand soir » et qu’il ne peut rater ce rendez-vous avec l’amour.
Une fois son problème exposé, le toubib lui fait:
– « Écoutez, c’est simple, jeune homme: la prochaine fois vous n’avez qu’à dire au petit homme vert que vous n’avez pas envie de faire pipi. »
L’homme rentre chez lui et s’endort comme prévu dans les bras de sa pépée, lorsque….. le petit homme vert le rejoint dans ses songes:
– « Tu viens faire pipi avec moi? » lui fait-il.
– « Non, je n’ai pas envie« , réplique l’homme.
– » Jouez à imaginer entre vous, la réponse que fait le petit bonhomme vert …? «

Découvrez sa réponse qui tue (en pointant sur le bouton)

CHOU VERT
RETRO :
C’est du même tabac…..

BLOC NOTE LITTÉRAIRE
par Chou Blanc

Se réconcilier
avec le sommeil

– « Enfin un livre efficace pour vraiment mieux dormir ! »

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques :
fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes…
Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes.
Elle présente des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre :

– l’ insomnie – les réveils précoces – les cauchemars	– les difficultés à s endormir – les réveils nocturnes – etc.
Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Qui est Michèle Freud…?

Michèle Freud est diplômée en psychologie et en sophrologie.
Psychothérapeute, et arrière-petite-fille de Freud, elle est également formatrice et conférencière, et anime des ateliers, des stages et des séminaires au sein de son école
– Michèle Freud Formations – où elle forme aussi de futurs thérapeutes.
Chez Albin Michel, elle est l’auteur de :
– Réconcilier l’âme et le corps

On a tout essayer FR2 – Livre réconcilier l’âme… by mfreud83

Se réconcilier avec le sommeil

C’est à l’un des grands maux français que l’auteure Michèle Freud, psychothérapeute s’attaque, puisqu’un tiers d’entre nous souffre de troubles du sommeil.
Le défi de Michèle Freud?
Décoder les symptômes en forme de signaux d’alerte que sont pour elle ces troubles, et
proposer une boîte de soins inspirés des neurosciences et de la sophrologie.

Des conseils pour bien dormir par mfreud83

Ainsi, réveils précoces, endormissements tardifs, mais aussi cauchemars et nuits
blanches sont décrits et décortiqués, avant qu’elle ne prescrive leur antidote sous
forme de conseils et de techniques qui allient connaissances de soi ef découvertes
thérapeutiques diverses. On y apprend également à tenir son « agenda du sommeil »,
à tester son niveau de stress, à pratiquer l’autohypnose ..
L.’auteure. qui cite Henri Bergson – « Dormir, c’est se désintéresser » -, met toute
sa créativité de thérapeute à nous démontrer que « quiétude et confiance dans la vie
sont les ingrédients de base pour nous assurer des nuits tranquilles ».
Une approche corps-esprit qui peut devenir .. un livre de chevet

ILS L’ONT DIT SUR LE NET

par IDE74PF

Haute Savoie,

‘« Plus qu’un livre de chevet avec des conseils pratique et en plus un CD offert made in France par Mme Michèle FREUD pour vous bercer, vous transporter dans les bras de Morphée à moins que vous préférez attendre le marchand de sable ou le prochain train.
Il faut vous conditionner dans un endroit calme et sombre, allongé et recouvert par une couverture ou une couette, les écouteurs sur les oreilles.
Laissez vous aller au lâcher prise en suivant les exercices de relaxations par la respiration puis par la sophrologie et pour finir par de l’auto-hypnose. 95% de chance de vous endormir avant les 45 minutes animées par Mme Michèle FREUD en personne, son ancêtre Mr Sigmund FREUD à de quoi être jaloux.
Bien entendu, il faut être prédisposé à suivre ses séances de conditionnement au sommeil.
Les contre-indications sont:
=> Sujet réfractaire au relâchement par une volonté toujours tendue.
=> Sujet trop inconscient et ne pouvant participer à l’écoute de ses sensations et pensées.
=> Pathologies sévères (schizophrénie, troubles cardiaques graves, psychose paranoïaque).

Si vos troubles de sommeil persistent malgré tout, demandez conseil à votre médecin ou à des spécialistes du sommeil.Je vous souhaite une bonne nuit animée par de doux rêves. »

– Moi qui suis un oiseau de nuit….
J’ai déjà donné des conseils pour lutter contre les insomnies….. cliquez pour y aller….