Expression : Pourquoi notre pote était toujours en colère


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BLOC DU BÉTON DÉSARMÉ…!!
A l’heure où le médecin est en cabinet fermé…. où le barman de fin de soirée arrosée est aux 35 heures….
La parole semble prisonnière….
Allez voir le curé…? Oui.. Mais il y a si longtemps que vous n’avez pas vu un confessionnal que vous avez peur de vous tromper de porte …!
Alors … « Entrez sans frapper » …. est fait pour vous ….
Soufflez, sur les braises si vous le voulez…
Ainsi jaillira la lumière..!
L
a parole est à vous….. Soyez les rédacteurs d’un jour pour vous exprimer ….
Pour nous parler…!
ALLEZ Y ON VOUS ÉCOUTE….
La Chouette est sur votre épaule pour mieux vous entendre..!

– Les réactions à l’article sur « la colère » publié dans le blog note de Choucaline a suscité quelques réactions dont celle de Jean Marc qui nous parle en toute franchise de SA colère …. Merci à lui

AUJOURD’HUI : la colère de Jean Marc

Je ne me sentais pas responsable de ma colère

Accepter l’idée que l’unique responsable de notre colère c’est nous-même, cela peut prendre un certain temps.

Ça en a pris pour moi, en tous cas, qui était sujet à de fréquentes colères noires.
Des colères qui, d’une certaine façon, prenaient comme possession de moi : je me voyais me mettre dans une colère furieuse, dire des choses blessantes et me comporter de façon agressive sans rien pouvoir faire pour m’arrêter.
C’était comme vomir quelque chose qui se trouvait à l’intérieur de moi, sans rien pouvoir contenir plus longtemps.
Comme un trop plein qui se met à couler avec la goutte de trop, vous savez, celle qui fait “déborder le vase”. Et dieu sait que mon vase débordait souvent.

En fait, j’étais une vraie barrique de colère liquide. 

Je ne me sentais pas responsable de ma propre colère, comme si j’avais besoin de trouver un coupable à l’extérieur :
“je n’en peux plus de ces embouteillages qui me fatiguent”!!! Ou “il doit se comporter différemment avec moi s’il veut que je reste calme”!!! Ou “elle ne peut pas dire ça en pensant que je ne vais pas réagir” !!! Etc.
Je prenais tellement les choses personnellement ; très à cœur même. J’étais incapable de voir la nature profondément impersonnelle et illusoire de toutes choses.
Quelque chose en moi guettait chaque occasion de pouvoir vider un peu ma barrique de colère, mon trop plein d’impuissance. Et lorsque cela se produisait, je me sentais ensuite vide, sans énergie et très coupable de n’avoir pas su me contrôler.
Bref, le remède était pire qua la plaie.

Dans mon cas, ma colère remontait au décès de mon papa alors que
j’avais dix ans.

Derrière cette colère se trouvait en fait un enfant broyé par un immense sentiment d’impuissance et de tristesse face à un évènement douloureusement incontrôlable.

D’une nature plutôt calme et introvertie, la seule façon que j’avais trouvé pour exprimer, expurger, extérioriser tout cela consistait à ouvrir une “soupape de colère” au sommet de ma barrique ; juste pour laisser s’échapper toute la pression et l’amertume accumulée.
J’étais simplement prisonnier et esclave d’une histoire que je me racontais depuis des années.

Les conséquences sur ma vie et mon entourage en furent douloureuses et, le plus souvent, disproportionnées par rapport à la nature de l’évènement déclencheur.

Jean Marc
( je témoigne pour aider les autres à chercher la cause de leur propre colère)

Bonjour à toutes et à tous

je m’invite dans la rubrique « Expression » car le témoignage de jean marc est émouvant et peut vous laisser désemparé pour trouver la cause de votre propre colère. C’est pourquoi je vous apporte ici ce complément d’information sur la méditation de pleine conscience pour vous aider à progresser dans votre enquête personnelle.

Observer la colère en conscience

Bien-entendu, le sentiment de colère peut parfois être justifié et, lorsqu’il est contrôlé, tout à fait utile même. L’énergie de cette colère peut être canalisée pour agir concrètement et, parfois, déplacer des montagnes. Mais que de travail, dans mon cas, pour en arriver là et ressentir une saine (sainte?) colère!

Alors, prenez note attentivement de la façon dont vous ressentez physiquement votre colère. Comment elle modifie votre façon de penser et de vous comporter.
Notez également ses différents aspects désagréables et comment elle agit sur votre niveau d’énergie personnel et de bonne ou de mauvaise volonté pour faire certaines choses.

  1. Quelle est votre histoire personnelle avec la colère ? Qu’avez-vous appris de la colère dans votre famille, dans votre culture, avec vos amis et vos collègues ? Quelles ont été certaines des vos expériences les plus marquantes avec la colère ? Avez-vous déjà exprimé de la colère ? Avez-vous déjà subi de la colère ? Qu’avez-vous appris de la colère ?
  2. Quelle place l’irritation et la colère tiennent-elles aujourd’hui dans votre vie ? Quelle part de votre temps et de vos pensées est consacrée à l’irritation et au mécontentement ? Quelles activités quotidiennes génèrent souvent de l’irritation chez vous ? Qu’est-ce que vous éviter de faire régulièrement à cause de votre irritation ?
  3. Physiquement, émotionnellement et mentalement comment votre expérience personnelle de la mauvaise volonté diffère de votre expérience des choses désagréables ? De quelle façon votre expérience de la mauvaise volonté ou de l’irritation diffère de vos expériences du déplaisir ou du désaccord ?
  4. Quelles sont, pour vous, certaines des conséquences malencontreuses d’avoir agi avec mauvaise volonté ou irritation ? Que vous a déjà coûté votre mécontentement ? Comment impacte-t-il votre état physique, émotionnel mental et social ?
  5. Quelles sont les croyances qui soutiennent votre attitude de mécontentement ? Que croyez-vous à votre sujet ou au sujet des autres qui tend à se transformer en irritation ?

SOURCE :
https://mmindfulness.fr/apropos-mmindfulness/

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« Expression libre comme le vent » OUI mais le vent peut tourner et dans ce cas c’est pas la girouette qui tournera mais le vent…. pareil que dans les ronds points..!
Débat donc… mais pas déballage..!

retour sur la rubrique du même tabacChou Blanc

RETRO : C’est du même tabac…..

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